תמונות לפני..
 

שלום,
רציתי להעלות תמונות של עכשיו, כי אני מתחיל עוד כמה ימים תוכנית אימון במכון כושר עם תפריט מזון מסודר.
חשוב לציין כי מעולם לא התאמנתי בחדר כושר והכל נעשה ע"י שכיבות סמיכה מתח וכפיפות בטן=]
דבר נוסף שחשוב לציין, אני ממש שעיר;] תתמודדו.
אשמח לביקורת בונה=]

http://img237.imageshack.us/my.php?image=ytycd4.jpg

http://img155.imageshack.us/my.php?image=ttyjz1.jpg

תודה מראש למגיבים.

חח אם תעשה שעווה לא תהיה שעיר
לא שאכפת לי

סבבה למתאמן ביתי לדעתי!
בן כמה יש 20 לא אחי?

חח לא עושה..
איזה 20 אני צעיר..אין לי עוד 18 אני לפני גיוס וזאת בעצם הסיבה שהתחלתי עם תוכנית רצינית, דיי נפלתי ביום סיירות ואולי אני אצליח להוציא חוזר אז אני רוצה לבוא מוכן מבחינה פיזית ומנטלית אני אעבוד עם עצמי.

אהה בהצלחה אחי!

הכי חשוב שתאמין בעצמך ותעבוד קשה

אז אם אתה בן 17 עוד יותר טוב אפילו, חשבתי שאתה יותר "זקן" מזה

אחי שעווה דחוף .. איזה מוזר זה לראות שעיר עם עגיל בפיטמה חח
ודווקא ניראה סבבה, בשביל היום סיירות החוזר שלך תעשה פשוט הרבה אירובי תשפר סיבולת לב ריאה..
בהצלחה אחי

חחח מה מוזר אני לא מחשבן ממש למה שאומרים לי..ואת הגוף אני לא עושה כדי שיהיה גוף יפה, אני צריך אפקטיביות מהגוף הזה בשלב מסוים.
והבעיה שלי ביום סיירות לא הייתה הכושר, דווקא הרגליים עשו לי בעיות.
בכל מקרה תודה על התגובות והחדרת המוטיבציה;]

אחלה התחלה יש לך..

תעיף תעגיל בפיטמה לאלף עזאזל !

ונראה טוב בשביל אחד שמתאמם בבית

נראה אחלה דווקא הידיים טיפה לא פרופורציונליות אבל זה ישתפר, הגב גם נראה אחלה.

אחי שעווה דחוף.

תתחיל לעבוד חזק בהצלחה : - )
תן דגש לסיבולת לב ריאה ותעבוד על כח כללי
סקאוטים ודד ליפט D : בהצלחה!!

לייזרררררררררררררר דחוף!

מכון לא יעזור לך ביום סיירות ..
יום סיירות עובד בעיקר על סיבולת,אימונים על שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, ריצות ארוכות יעשו את ההכנה יותר טוב מהמכון.