|
שאחלה על אימון שעשיתי היום
התמאנתי על חזה ויד אחורית ....
אני מתאמן כבר חודש... עשיתי יענו אימון כוח פעם ראשונה קיצר הרמתי משקל מסוים שהצלחתי 4-5-6 פעמים 12 חזרות על החזה ואחרי שעבדתי על החזה לא יכלתי להרים שמקל כבד על ד אחורית למה עבדתי זחה עובד חזק ע הכתפיים והרגשתי ממש את הכתפיים ......... אז עשיתי 9חזרות יד אחורית משקלים בנונים .... קיצר מה אתם אומרים על אימון כוח ??? פעם בחודש זה סבבה ?? עוזר ? אימון כוח קבוע ? כדאי ? |
מה אתם אומרים?
|
Wtf
|
כן למה לא, זה תורם לגיוון.
העייפות ביד האחורית נבעה מההתשה של היד האחורית בתרגילי החזה(כידוע לנו, היד האחורית עובדת בתרגילי חזה כשריר מסייע) כנראה שכששמת משקל גדול, החזה לא יכל לסצע את התנועה לבד, והיד האחורית הייתה צריכה לעזור לו להרים את המשקל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ