ישראלבודי - אך אני מחשב כמה קלוריות, חלבונים ופחמימות אני אוכל ביום?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אך אני מחשב כמה קלוריות, חלבונים ופחמימות אני אוכל ביום? (https://israelbody.com/showthread.php?t=27719)

imported_NIR_B

19-01-08 20:30

אך אני מחשב כמה קלוריות, חלבונים ופחמימות אני אוכל ביום?

אך אני מחשב?

ואם אתם יכולים לחשב לי בערך, אני אשמח

צלחת שלמה של אורז\תפוח אדמה
כ 6 חתיכות לחם קל
לפחות 4 עגבניות 4 מלפפונים בצל שלם
תפוח ותפוז\בננה
כ 4 חתיכות גבינה, 2 חתיכות פסטרמה
בערך 2 טונה
בשר אני לא יכול להגיד כמה בידיוק.. כמות רגילה כזאת

תודה

imported_NIR_B

20-01-08 15:50

מישהו?

מר_שמן_זית

20-01-08 15:54

אני לא יודע להגיד כמה בדיוק, אבל בסביבות ה 1500-4000 קלוריות יוצא לך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:26.