על מנת לשרוף נוזלים
 

צריך רק לעשות אירובי או גם להיות במאזן קלורי שלילי?

אתה יכול להוריד נוזלים ע''י מאזן חיובי גם, רק לא גדול.

שתיהם, אבל כדי לאזן את כמות הנוזלים במאסה או תשעשה שבוע דילול קטן בפחמימות או שתשלב הרבה יותר אירובי

בדילול פחממיות אני מניח שאתה מתכוון לאכול מעט פחממות
ובמקום הקלוריות של הפחממות (שזה לא קצת לדחוס חלבון?)
אני רוצה להמשיך במאסה אבל להעיף כמה שיותר נוזלים זתומרת

אתה יכול עם מלח אני פשוט לא יודע כל כך איך

דילול פחמ', אירובי, אין צורך בדילול מלחים.
אם אתה לא עולה על במה אין לך סיבה לעשות ייבוש, זה לא בריא בכלל עד מסוכן.

לא ייבוש...רק להפטר קצת מהנוזלים
תכלס השאלה אם אני יאכל 2200 קלוריות(פחות פחממה יותר חלבון מהרגיל) ויעשה ארובי ירד קצת נוזלים?

אתה טועה, המעטה בצריכת הנתרן והקפדה על צריכה מוגברת של אשלגן יכולים לעזור.


לפותח הפוסט, יש כמה שיטות "לשרוף" כמו שאמרת, או יותר נכון לאבד נוזלים.

הדבר הטוב ביותר הוא לקחת משתנים כמובן, שזה לא ממש חוקי, ולא "טבעי". אבל יש גם אלטרנטיבות אחרות: ארובי יכול מאוד לעזור, וגם סאוונה.. צמחים שונים.. שאני לא ממש מכיר לצערי. אשכוליות ופטרוזילה מכיון שיש להם את האפקט המשתן.. וגם שתייה מרובה של מים, שתגרום לדילול של הנתרן.

נערך

אם הוא יעשה את זה תחת 250 גרם פחמ' ליום זה לא יעזור לא בכלל.
מים לא גורמים ולא תורמים לדילול נתרן אם אנלא טועה היה דיון בקשר לזה, אם כבר אז ההפך לא לשתות.
ואני אזהיר שוב, אין צורך טעם וכל דבר אחר לעשות ייבוש אם תלא עולה על במה, זה מסוכן.

לא שזה לא יעזור, זה מסוכן ועלול לגרום להתייבשות, לא מומלץ. תיסוף של נתרן בדיאטת הרזיה יכול להייות אפקטיבי דווקא.

שתייה מרובה של מיים תגרום לדילול של הנתרן, כן, היה דיון על זה -

http://www.israelbody.com/showthread...t=%F0%FA%F8%EF

תקרא שם, בדיוק מדברים שם על שתייה מרובה, שזה נוגד ספיחת נוזלים ומראה נפוח. בגלל שהנתרן מופרש מהגוף.

אני ישתה הרבה מיים
ישלב ארובי
ויאכל פחות פחממה אבל ארד מהסך קלוריות החיובי ויקווה לטוב
שבוע טוב