ישראלבודי - תזונה לאחר אימון אירובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תזונה לאחר אימון אירובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=27651)

doron21

18-01-08 20:42

תזונה לאחר אימון אירובי

אולי תכנו כבר את הנושא הזה
אבל מי שמפריד בין האימון האירובי שלו לאימון האנארובי שלו..
יש טעם בלאכול בננה/תמרים/תפוח/סוכר ענביים מייד בסיום אימון אירובי? או שעדיף כבר לאכול ארוחה מלאה וגדולה

תודה חבר'ה

Kachok

18-01-08 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doron21

תכין שייק רגיל
חצי תשתה אחרי האנאירובי , תעשה את האנאירובי , ואת החצי השני תשתה אחרי שתסיים את האירובי

doron21

18-01-08 20:54

הבעיה שאני ממש מפריד בינהם..לפעמים אפילו בימים..או שזה בזמנים פה בבוקר ושם בערב

Kachok

18-01-08 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doron21

הבעיה שאני ממש מפריד בינהם..לפעמים אפילו בימים..או שזה בזמנים פה בבוקר ושם בערב

מתי אתה מספיק לרוץ או להתאמן בבוקר הא יא מניק?
החד"כ פתוח מ5 וחצי לא? :-/

doron21

18-01-08 21:00

חחחחחחחח מה קורה אחשלוווו
אמ אנחנו ראצים בבוקר עם הגף כולם ב7
ובערב אני הולך לחדר כושר
מה אתה ממליץ?

Kachok

18-01-08 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doron21

חחחחחחחח מה קורה אחשלוווו
אמ אנחנו ראצים בבוקר עם הגף כולם ב7
ובערב אני הולך לחדר כושר
מה אתה ממליץ?

תאכל ארוחה טובה אחרי הריצה בבוקר ובערב אחרי האימון גם כרגיל וזהו

doron21

18-01-08 21:08

אין צורך בבננה/תמרים/תפוח?

trx--->sus

18-01-08 21:12

תאכל אחרי האירובי פחמימה זמינה ואחרי חצי שעה- שעה ארוחה מלאה

doron21

18-01-08 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

תאכל אחרי האירובי פחמימה זמינה ואחרי חצי שעה- שעה ארוחה מלאה

אוקי זה מה שרציתי לדעת
עוד משהו או שזה 100%
?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:29.