ישראלבודי - תוסף הכי מומלץ להתאוששות של שרירים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תוסף הכי מומלץ להתאוששות של שרירים (https://israelbody.com/showthread.php?t=27563)

nirbj

17-01-08 09:36

תוסף הכי מומלץ להתאוששות של שרירים

אם על ידי לקיחת כדורים או אבקה או בצורה טבעית.

תודה לכל מי שיעזור. :sbb4:

xLaes

17-01-08 12:15

אם אני לא טועה זה קריאטין..

bigwave1

17-01-08 12:38

תתפלא אבל מה שיעזור לך להתאוששות לאחר אימון זה פחמימות פשוטות.
פחמימות פשוטות נספגות מהר וממלאות לך את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו במהלך אימון.

Bodybuilder

17-01-08 12:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigwave1

:ohmy: ..............

Avi	17-01-08 13:36

פחמימות פשוטות + חלבון. מבחינת תוסף קריאטין אמור לעשות את העבודה.

ran_z

17-01-08 14:57

מוצר שעזר לי ממש להפליא בקצב ההתאוששות לאחר האימון היה אד-אנרג'י.
העליה בכוח לא היתה יותר מקריאטין רגיל, אבל קצב ההתאוששות לאחר האימון היה חבל על הזמן

tomerA

17-01-08 16:04

8 שעות שינה עושות ניסים.

nirbj

17-01-08 16:45

קודם כל תודה רבה שעניתם.

דבר שני אני יותר חתרתי לכיוון של אחד מהמוצרים שמופיעים בקישור הבא :

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=149

gal.T

17-01-08 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbj

עזוב... בסדר הבא הייתי דואג ל;

1. שייק חלבון + פחמימות אחרי האימון
2. קריאטין
3. ואולי אפטר מקס במקום שניהם

toxicity

17-01-08 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

עזוב... בסדר הבא הייתי דואג ל;

1. שייק חלבון + פחמימות אחרי האימון
2. קריאטין
3. ואולי אפטר מקס במקום שניהם

ראיתי פעם מחקר שמשה פרסם שקריאטין לא עוזר להתאוששות.. יש לך דעה על זה?

gal.T

17-01-08 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ראיתי פעם מחקר שמשה פרסם שקריאטין לא עוזר להתאוששות.. יש לך דעה על זה?

אני לא רוצה להכנס לשם, אך השאלה היא מה אתה מגדיר התאוששות?. זה יכול להיות מערכת העצבים, חידוש ובניית רקמות, פינוי חומצות חלב, איזון הסטטוס ההורמונלי וכו'...

העניין כאן הוא לקרוא בין השורות, ומכיוון שהוא לא היה מספיק ממוקד בשאלתו, עניתי בהרחבה.

nirbj

17-01-08 21:02

"אני לא רוצה להכנס לשם, אך השאלה היא מה אתה מגדיר התאוששות?. זה יכול להיות מערכת העצבים, חידוש ובניית רקמות, פינוי חומצות חלב, איזון הסטטוס ההורמונלי וכו'..."

כאשר אני מדבר על התאוששות אני מתכוון לכך שבעזרת תוספים מסוימים (לא סטרואידים) יהיה ניתן

לשמור על רמת אינטנסיביות גבוהה של האימונים לאורך זמן. כאן אני גם מתייחס ליכולת של השרירים

להתאושש מהר יותר.

ahtung

18-01-08 01:45

תוספת גלוטמין עושה את העבודה אם אתה מתכוון בין אימון לאימון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:01.