ישראלבודי - סוכר ענבים או תמרים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סוכר ענבים או תמרים (https://israelbody.com/showthread.php?t=27460)

dor_dru

15-01-08 17:29

סוכר ענבים או תמרים

עד היום אכלתי תמרים משהו כמו 6-7 אחרי אימון
קיבלתי שקית סוכר ענבים. בתכלס מה עדיף?
אם זה סוכר ענבים אז יש נוסחה לחישוב כמה גרם צריך אחרי אימון. אם משהו יוכל לאזכר אותה זה יהיה נחמד.

עלוש	15-01-08 17:34

0,8 כפול משקל גוף = כמה גרם פחמימות פשוטות אתה צריך אחרי אימון .

dor_dru

15-01-08 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 3li

0,8 כפול משקל גוף = כמה גרם פחמימות פשוטות אתה צריך אחרי אימון .

תודה
לערבב את זה עם השיק (זה בא בטוב ביחד)
ותכלס לאכול תמרים זה עדיף?:jockey:

Eskimo :-)

15-01-08 17:58

אני אוכל 3 תמרים + בננה ואני שוקל 70 זה בסדר לאחרי אימוןו?

Avi	15-01-08 18:14

הייתי מוסיף עוד איזה תמר או שתיים אבל בעקרון זה תלוי גם בשאר התפריט שלך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:15.