|
אכלתי אותה בגדול!!!
היום באימון עשיתי סוואט חופשי עם מוט ככה הלך בסדר אחרי שכמה שבועות טובים לא עשיתי ואז בסט השלישי כניראה העמסתי יותר מידי על המוט בירידה בנקודה למטה הכי נמוכה הרגשתי מין מתיחה מאוד חזקה היו מאחורי אנשים אז לא יכולתי ליזרוק את המוט בקושי הצלחתי לעלות ועכשיו אני ממש מתקשה ללכת הכאבים הם בחלק האחורי של הירך אני מקווה ששריר ניתפס ולא ניקרע או שיש איזה דלקת ממש אין לי כוח לפציעות עכשיו אם יש לכם המלצות או משהו תיכתבו בבקשה אני יודה לכם אחרי האימון עשיתי איזה 20 דקות זקוזי וקצת סאונה יבשה אני מקווה שזה עזר טיפה
|
ציטוט:
אם זה היה קרע הייתה שומע ,והיית מרגיש את הקרע . סביר להניח מתיחה חזקה שים לב לאיזור מחר אם יש המטומה (שטף דם קיצר ) מקומי ,זה אינדיקציה טובה לקרע. |
אם זה היה קרע היית מת מכאבים......
בכל אופן לא נראה לי שזה קרע, שריר לא נקרע סתם ככה....... ולא היית יכול לסיים את החזרה אם זה היה קרע, וגם בקושי לזוז......... לך לרופא אם זה מחמיר. |
מהפה שלכם לה' בנתיים אני באמת מת מכאבים אבל זה יותר מרגיש כמו אזור תפוס מאודד למדתי לקח תאמינו לי תרגיל שלא עובדים עליו הרבה זמן לא לנסות לחזור למישקל שהיתאמנתה עליו אפילו הייתי אומר חצי מהמישקל שעבדתה איתו באימון הראשון
|
תגידו יכול להיות המשחקה הזאת נוו בנגיי ניראה לי קוראים לה יכולה לעזור????
|
ציטוט:
בן גיי/ICEY HOT ושאר תכשירים בסגנון מחממים את האיזור ,אבל לא יודע עד כמה האפקט שלהם אפקטיבי בתור טיפול לפציעות ,אני איש של וולטרן (מניסיון ....כואב) |
איזה טעות זו לעשות סקוואט חופשי..
|
זה תרגיל הרבה יותר טוב מאשר בסמית
|
ציטוט:
עכשיו תסביר לי את ההיגיון במה שאמרת |
ציטוט:
סקוואט חופשי או שאין סקוואט! |
ציטוט:
|
לדעתי לך לרופא
חבל להסתבך סתם.. מקסימום יגיד שאין כלום תהיה בריא |: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ