|
כמה שאלות בנוגע לארובי
תראו חברה אני רוצה להוריד אחוזי שומן הכי הרבה ובזמן הכי קטן...
דבר ראשון יש לי שאלה כזאת אני כרגע עושה את הארובי שלי בדווח של השרפת שומן חוץ מהשריפת שומן יש יעני דווח של אימון לב ראה וכל זה האם נכון לעשות בדווח שריפת השומן זה הכי יעיל? כמה זמן הכי טוב לעשות אחרי אימון מישקולות בלי שיפגע באימון מישקולות וגם עדיין ישאר יעיל? המכשיר קרוס לדעתכם יותר יעיל מההליכון? |
לא הבנתי כלום חוץ מזה שאתה רוצה להרודי אחוזי שומן ובדרך הכי מהירה...
אז נענה לך על זה... תתחיל לבצע אירובי 4-5 פעמים בשבוע 30-60 דקות כמה שאתה חושב שאתה יכול תגיע פשוט כל הזמן למקסימום של הזמן ושל המהירות... זה לא יפגע בשום דבר אני עושה אחרי כל אימון משקולות 30-60 דקות כמה שאני יכול תאמין לי יש תוצאות מעולות ואני לא פגעתי או פוגע בשום דבר... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ