תמונות של השינוי שלי עד עכשיו
 

היי חברים יקרים,

התלבטתי אם לפרסם תמונות או לא בסוף החלטתי ללכת על זה:

תמונה שלי מתחילת יוני לאחר החיטוב ולפני העליה במסה:
http://img217.imageshack.us/my.php?image=shlomikru5.jpg

התמונה השמאלית לפני החיטוב והימנית צולמה לפני חודש וחצי בחנות של ישראלבודי:
http://img82.imageshack.us/my.php?image=1aq0.jpg

גיל: 18 בקרוב
גובה: 179

נתונים לאחר החיטוב ולפני העליה במסה:
היקף יד: 32.5
משקל : 75.9
היקף טבור: 78.5

נתונים בתמונה לאחר השינוי:
היקף יד 36.2
משקל: 80.5-81
היקף טבור: 81

נתונים כיום (חלק מהעליה היא בעקבות הנוזלים של הקריאטין):
היקף יד: 37
משקל: 83
היקף טבור : לא נמדד

כרגע אני מתכנן להמשיך במסה לפחות עד אפריל...

וכמובן אני חייב לומר תודה רבה לגיל גרנות ולצוות ישראלבודי על התפריטים, תוכניות האימונים והתמיכה!

שינוי יפה מאוד. כל הכבוד

שינוי פצצתי אחי, כל הכבוד(:
מה שכן, תגיד תמיד ראיתי תתמונותה אלו באינדקס וראיתי עלייהן תמיד סימני מריחה כאלו
חשבתי בהתחלה זה זיוף , אבל אם אתה אומר שזה אתה, כל הכבוד לך !

יפה מאוד אחלה שינוי !!!אתה צריך להשקיע יותר בידיים בכל מקרה במה נעזרת בחיטוב?השתמשת בשורפי שומן?

עללקק אתה שלומי
נראה מצויין אחלה שינוי

יפה יפה, חיטוב טוב ועלייה טובה במאסה אחרי החיטוב.

שים תמונות עם פוזות של שרירים...


בהצלחה בהמשך

יפה מאוד.
תן עוד מסה אתה בדרך הנכונה.

אחי הרבצתה חיטוב עצבני!
כל הכבוד :jockey:

בכמה זמן זה נעשה?
 

בכמה זמן זה נעשה?

ואללה שלומיק יא כלי אהבתי!
כמה זמן לקח החיטוב?, אתה מכפר סבא?
דרך אגב מתי ככה אפשר להגיד מתחיל הקיץ?

כמה זמן לקח לך החיטוב?

פיי שינוי מטורף אחי

נראה טוב שלומי! תמשיך להשקיע.. רק לא יותר מידי תשאיר קצת זמן בשביל הבחורה =)

פשש אחינו גדלתה קצת
תן במסה ..
אבל רואים שעבר שניה וחצי פלוס אם אני לא טועה ...
בערך נכון אחי?

שינוי אדיר כל הכבוד אחי

תודה רבה לכולם על התגובות החמות :jockey:

החיטוב לקח חודש וחצי ובנתיים אני בעליה במסה כ 5 וחצי חודשים אז אפשר להגיד שכל התהליך לקח 7 חודשים.

האמת שאני מהוד השרון אבל גיל המצחיק הזה התבלבל ולמיטב ידעתי הקיץ מתחיל בסביבות מאי בערך.

חחח תודה אחי על הדאגה, האמת שאני והבחורה לפני חודש נפרדנו אז נראה לאן הדברים ילכו עכשיו... בנתיים אני רווק.

האמת שבתהליך החיטוב חוץ מאבקת חלבון מי גבינה לא השתמשתי בשום תוסף למרות שבטח בחיטוב הבא שלי אני כבר ישלב כל מיני תוספים, במסה אני משתמש ב: אבקת חלבון מי גבינה / קזאין, קריאטין, מולטי ויטמין ושמן דגים.

תקשיב זה מדהים, אבל זה לא עלייה קצת נקייה מידי ל5.5 חודשים מסה? הריבועים שלך כמו שלי שאני מסיים חיטוב.

סוף זה התחלה חדשה... תהנה ממנה

כל הכבוד!!
נראה מעולה!
גיל תותח......

שינוי מעולה כל הכבוד