ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   דדליפט נכון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=27249)

The Iron Man 12-01-08 15:14

דדליפט נכון?
 
אממממ החלטתי להתחיל לעשות דדליפטים.
מישהו יכול להביא לי בבקשה איזה סרטון ולהסביר לי איך לעשות דדליפט נכון בלי לגרום נזק?
תודה רבה :flowers:

SuzukiR 12-01-08 15:18

http://www.youtube.com/watch?v=IqLOdOezwoU

The Iron Man 12-01-08 15:23

תודה על הסרטון אחי.
אתה יכול להסביר לי מה הולך שם בערך?
לא כל כך הבנתי

SuzukiR 12-01-08 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Iron Man
תודה על הסרטון אחי.
אתה יכול להסביר לי מה הולך שם בערך?
לא כל כך הבנתי

אני לא טוב בהסברים אבל אני ינסה


תישמור על הגב כמו שהוא מראה בסירטון תקפיד על אחיזה טובה כמו שהוא מראה יד ככה וידד ככה
ותוודע שהרגליים בערך באותו מרחק
וכמובן אתה בטח יודע איך לעשות נשימות וכו

תתחיל בהתחלה אפילו רק אם המוט רק כדי לקבל ביטחון בטכניקה שלך תיצפה כמה וכמה פעמים אפילו אחרי אימונים לי זה עזר לפחות

The Iron Man 12-01-08 16:37

תודה רבה אחי =]
אני יעשה בהתחלה באמת רק עם מוט כדי ללמוד את הטכניקה

trx--->sus 12-01-08 17:10

תגידו נכון עושים יד עילית ויד תחתית? אז כל פעם מחליפים? נגיד יד ימין עילית ויד שמאל תחתית ואחר כך ההיפך? כי לא אותם שרירים פועלים

goldBEN 12-01-08 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus
תגידו נכון עושים יד עילית ויד תחתית? אז כל פעם מחליפים? נגיד יד ימין עילית ויד שמאל תחתית ואחר כך ההיפך? כי לא אותם שרירים פועלים

יש כאלה שכן ויש כאלה שלא..

gad57 12-01-08 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus
תגידו נכון עושים יד עילית ויד תחתית? אז כל פעם מחליפים? נגיד יד ימין עילית ויד שמאל תחתית ואחר כך ההיפך? כי לא אותם שרירים פועלים


מה שאני הבנתי מהמדריך שלי שזה יותר עניין של נוחות


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:00.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ