כוס קפה שחור לפני אימון
 

שלום לכולם,
יכול להיות שכבר העלו את זה בעבר.
הרצתי חיפוש לגבי הנושא ולא מצאתי משהו רלוונטי.

האם מומלץ או לא מומלץ לשתות כוס קפה שחור לפני האימון?
אימון העלאה במסה.

תודה ויום טוב,:11:

לא מזיק.
מעודד שריפת שומנים באירובי, וייתן לך אנרגיה באימון.

כמה קלוריות יש בכוס קפה רגיל ללא סוכר וללא חלב ?
(לא הערכים הרגילים שאפשר למצוא בחיפוש רגיל)

אני למשל לפני אימון אוכל תפוח+קפה אני מרגיש די ערני באימון ואנרגתי

כלום?:mellow:

בשביל לשרוף שומן צריך כמות גדולה של קפאין אולי 10 כוסות וגם אז הגוף מתרגל, בשביל שרפת שומן מקפאין עדיף לעשות הפסקה של מספר שבעות עם שתית קפאין ומתי שרוצים להתחיל את החיטוב אז להתחיל לשתות אבל גם אז צריך בכמות גדולה.

אפשר להשתמש בטבליות גווארנה
 

קפאין מהצומח

תודה רבה חבר'ה,
אם אין בעיה עם זה אז זה מושלם,
קפה לפני אימון מעיר אותי חבל על הזמן.

כששתוים קפה שחור הגוף מאבד נוזלים ובשביל זה אתה משתין מלאא ודופק חירבונה אחת על חשבון הקפה:laughing:

10 כוסות קפה שחור = 1000 מ"ג קפיאין
10 כוסות נס = 700 מ"ג קפיאין
איפה שמעת את זה?

אחרי כמה חודשים שלא נגעתי בקפאין (אפילו לא קולה או תה) שתיתי היום איזה כוס נס מסכנה ואני חייב להגיד שזה עורר אותי חבל על הזמן. אבל אם הופכים את זה להרגל אז הגוף כבר מתרגל.