ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   לחיצת חזה עם מוט Vs דאמבל (https://israelbody.com/showthread.php?t=27104)

tomerA 09-01-08 20:06
לחיצת חזה עם מוט Vs דאמבל
 
מה מישנהם יותר קל לכתפיים?
הכתפיים שלי מאד רגישות כי רק חזרתי מדלקת, איזה לחיצה עדיף לי לעשות?

Gamerrrrr 09-01-08 20:29
עדיף עם מוט בגלל טווח התנועה היותר מוגבל שלו, והמייצבים כמובן.

אבל בגלל שחזרת מדלקת הייתי מציע בכלל לעשות לחיצת חזה בשיפוע שלילי, לנטרל כמה שיותר את הכתפיים.

Antonator1 09-01-08 20:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
עדיף עם מוט בגלל טווח התנועה היותר מוגבל שלו, והמייצבים כמובן.

אבל בגלל שחזרת מדלקת הייתי מציע בכלל לעשות לחיצת חזה בשיפוע שלילי, לנטרל כמה שיותר את הכתפיים.
כבר חשבתי העלימו אותך בביה"ס בסרטון הזה...

Gamerrrrr 09-01-08 20:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Antonator1
כבר חשבתי העלימו אותך בביה"ס בסרטון הזה...
אמ לא הבנתי אותך כל כך....
איזה סרטון??
ומה עם הביה"ס?

Antonator1 09-01-08 20:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אמ לא הבנתי אותך כל כך....
איזה סרטון??
ומה עם הביה"ס?
לא אותך מעלימים בסרטון ההוא ביוטיוב?

Gamerrrrr 09-01-08 20:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Antonator1
לא אותך מעלימים בסרטון ההוא ביוטיוב?
אההה הבחורה שמעלימה??? כן זה אני. אבל זה ישן ישן מאז כבר חזרתי להתאמן, צברתי עוד מסה, וכח כמובן. סיימתי קורס מדריכים. קרה הרבה מאז

Antonator1 09-01-08 20:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אההה הבחורה שמעלימה??? כן זה אני. אבל זה ישן ישן מאז כבר חזרתי להתאמן, צברתי עוד מסה, וכח כמובן. סיימתי קורס מדריכים. קרה הרבה מאז
עדיין בפיטנס? איך בחיים מעבר לזה?

Gamerrrrr 09-01-08 20:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Antonator1
עדיין בפיטנס? איך בחיים מעבר לזה?
לא, עברתי מכון, אני עובד עכשיו

Seth Able 09-01-08 21:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerA
מה מישנהם יותר קל לכתפיים?
הכתפיים שלי מאד רגישות כי רק חזרתי מדלקת, איזה לחיצה עדיף לי לעשות?

עם דאמבלים יש יותר גמישות בקביעת האחיזה, זה יכול להיות יותר נוח עבורך. תזכור גם שאבסולוטית, המשקל שתרים עם הדאמבלים יהיה קטן יותר, מה שגם יוביל לעומס קטן יותר על הכתפיים (לשיקולך אם זה דבר חיובי או שלילי...).

tomerA 09-01-08 21:27
אבל בכתף לא עובדת יותר חזק בתור מייצבת?
אימון הבאה שלי אני אנסה את שניהם ויראה מה יותר טוב לי.

shikoLM 10-01-08 00:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Seth Able
עם דאמבלים יש יותר גמישות בקביעת האחיזה, זה יכול להיות יותר נוח עבורך. תזכור גם שאבסולוטית, המשקל שתרים עם הדאמבלים יהיה קטן יותר, מה שגם יוביל לעומס קטן יותר על הכתפיים (לשיקולך אם זה דבר חיובי או שלילי...).
אני רוצה להוסיף שבנוסף לזה שהמשקל הכולל שתרים יהיה קטן יותר בדאמבלים, בחלק גדול מטווח התנועה המשקל יהיה יותר קרוב לציר התנועה בכתף בהשוואה לעבודה עם מוט מכאן שהמומנט על מפרק הכתף יהיה קטן אף יותר.

BXL 10-01-08 13:43
תנסה אולי לחיצת חזה עם מוט בסמית משין,זה אמור להיות הכי קל לכתפיים.

trx--->sus 10-01-08 14:16
עדיף סמית' כי אז הכתפיים לא פועלות בכלל (נראה לי)

Gamerrrrr 10-01-08 14:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
עדיף סמית' כי אז הכתפיים לא פועלות בכלל (נראה לי)
אה בסמית' אין קירוב אופקי של הזרועות פשוט אז הכתפיים לא עובדות??

תחשוב שוב

eyalamzleg 10-01-08 15:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אה בסמית' אין קירוב אופקי של הזרועות פשוט אז הכתפיים לא עובדות??

תחשוב שוב
כי אנשים חושבים שהסמי'ת מובדד הכל


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:08.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ