משהו מוזר..
 

אני הייתי רגיל לעבוד בנסיונות לrm1 בד"כ עד לפני שהתחלתי תוכנית, ועכשיו בתוכנית למשל בבנץ' הrm1 שלי הוא 110 ק"ג (עם ספוטר) ושאני שם למשל 80 ק"ג זה דיי קשה.. זה בגלל שהגוף שלי לא התרגל לסטים או משהו? או שמאגרי הגליקוגן שלי נגמרים מהר?

לא, זה בגלל שככול הנראה הספוטר מרים אחוז מכובד מהמשקל. אני גם עשיתי את הטעות הזאת פעם אבל הגעתי למסקנה שספוטר צריך אך ורק מהחזרה ה-5, מקסימום רביעית. וואלה אם אתה לא מרים 80 לבד אין לך מה להתקרב בכלל לטווח של ה-100 אחי

אני מרים 80 אחי בטח שאני מרים.. יעני אני יכול להגיע ל10+ חזרות ככה.. שניסיתי להרים 100 בהתחלה הספוטר לא עזר לי .. אולי רק ב110 קצת.. יעני זה הלך נסיון ראשון 90 שני 100 שלישי 105 רביעי 110 ב2 הראשונים הוא שמר רק בלי לגעת במוט
אני רק שואל למה כאילו בחזרות ובסטים זה ניראלי קשה כזה עם משקל בהרבה פחות מהRM1

לגבי שתי השאלות.
1) יותר קשה לך לעבוד בטווחים גבוהים כי כנראה הסיבולת שריר שלך חלשה יחסית.
2) אתה אחרי מאמץ, אז בוודאי שיהיה לך קשה להרים משקל שבהתחלת האימון היה לך קל.

זהו זה מה ששאלתי.. כי הייתי רגיל להתאמן בקושי ולעבוד בRM1 לסט 1 חח.. תודה אחי

כי הגוף שלך התרגל לטווח חזרות נמוך
ועכשיו יהיה לך קשה להחזיר אותו לטווח חזרות גבוה שוב