סוכר ענבים..
 

כמה אמור לעלות חבילה?
כמה כפות/כפיות של סוכר ענבים מקבילות ל5 תמרים{לאחרי אימון}?

עלה לי שקית בינונית 12 שקל ..

מחיר טוב,

לי עלה 20 ש"ח, סוכר ענבים של רמדיה

בין 10-15 שקל.

מה המשקל שלך ?...

תחליף ל-5 תמרים זה בערך,55 גרם סוכר ענבים.. כל כפית קטנה=ל- 5 גרם..

אני קניתי 500 גרם סוכר ענבים לראות איך זה

אני לוקח 50 גרם אחרי אימון ביחד עם השייק חלבון

השאלה עם זה בסדר לקחת כמות כזאת של סוכר ביום?

תודה

מה המשקל שלך ?... אני לא אורי גלר שאני יכול לנחש את המשקל שלך..

79 ק"ג על 183 ס"מ

63 גרם פחחמה אתה צריך.. אז בערך 65 גרם סוכר ענבים.

אחי כמה אני צריך עם אני שוקל 76
ואני מתכוון לשים את זה בשייק זה טוב ?
תודה..

12 שח
 

בחנות ברמת גן

כעיקרון ההמלצה מדברת על בין 0.8-1.5 גרם פחמימה על כל קילו משקל גוף אחרי אימון על מנת להתאושש בצורה אידאלית ולעזור לגוף לגדול, כמובן שזה תלוי בעצימות וסוג האימון וכל אחד מגלה מה עובד בשבילו הכי טוב.

אני אישית בדרך כלל עובד לפי 1-1.2 תלוי בתקופה, בחיטוב לפעמים אפילו קצת פחות.

לדוגמא: בן אדם השוקל 80 ק"ג.
80*0.8 צריך מינימום 64 גרם פחמימה, כמובן שהכל מספרים כללים וכל גוף הוא שונה אבל אלה המספרים שעובדים בדרך כלל טוב למרבית האנשים.

היום גם בחנות, ובהזמנות על כל חלבון של צ'מפיון או אופטימום גולד סטנדרט, מקבלים 0.5 ק"ג סוכר ענבים מתנה.

מה בדיוק עושה סוכר ענבים ???
גורם לגוף להתאושש יותר מהיר ?

כמה סוכר ענבים אני צריך לקחת אחרי אימון אם אני 63 קילו?
וכמה כפיות זה?

:)