|
מפסיק להתאמן לשבוע בערך...
רציתי לדעת מה בדיוק הולך לקרות ומה לעשות?
לשמור על אותה תזונה או לרדת טיפה בכמות הקלוריות שאני צורך? כיוון שאני יודע שאם אני אוכל בדיוק כמו בזמן שאני מתאמן, אני אשמין כי הרי אני לא הולך להתאמן בזמן הקרוב! וגם רציתי לדעת אם אני אשאר בעודף קלוריות, כמות השריר תרד? חבר שלי שואל את זה ונתתי לו להשתמש בחשבון שלי. |
אתה יכול להוריד קצת בפחמימות [אני הייתי הולך על הורדה ברבע], אבל אפשר להישאר עם אותה הכמות.
|
סבבה, עוד דעות?
|
לדעתי אם זה שבוע שישאר על אותו התפריט מעל שבוע שיתחיל להוריד פחמימות כבר
|
תשאר עם החלבון תרד קצת בפחמימות,משו כמו ארוחה או שתיים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ