|
חזרתי מאימון
עכשיו חזרתי מאימון שערך כשעה ורבע
אחרי האימון שתיתי שייק חלבונים ואחרי שעתיים בערך הגעתי הביתה ואכלתי סנדוויץ' של סרדיניםבגלל שיש בזה סידן כי אני לא אוכל גבינות עם לחם קל של עינן חיטה מלאה ואחרי שעה אכלתי עוד סנדוויץ' של תונה וחלבון של הביצה בתוץ הסנדוויץ' כמובן עם לחם של עינן בסה"כ יוצא 4 פרוסות לחם ואז אני הולך לישון איך הארוחה חבר'ה טובה לא טובה ? אם יש הצעות לשיפור בבקשה תרשמו לי תודה. |
זה מה שאכלת כל היום ?
לא הבנתי .. במידה וכן זה גרוע.. |
תלוי מה אכלתה במשך היום אם זה יוצא לך סהכ מה שהגוף שלך צריך ביום אז זה מעולה רק תוסיף לפני השינה מעט שומן איכותי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ