ישראלבודי - תגידו...שייק גינר בבוקר מספיק לבד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תגידו...שייק גינר בבוקר מספיק לבד (https://israelbody.com/showthread.php?t=26965)

mahdi1

07-01-08 18:27

תגידו...שייק גינר בבוקר מספיק לבד

250ג אבקה עלייה במסה בבוקר מספיקה לבד (בלי לאכול עוד קוטג' ולחמנית פסטרמה...)

עקרב	07-01-08 19:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mahdi1

250ג אבקה עלייה במסה בבוקר מספיקה לבד (בלי לאכול עוד קוטג' ולחמנית פסטרמה...)

אני שותה גיינר בבוקר וזהו. תחשב כמה חלבון ופחמימות יוצא לך ותרשום כאן.

gil-Nissim

07-01-08 20:16

באיזה גיינר מדובר ?

בעיקרון אני מאמין שכן, זה מספיק.

ran_z

07-01-08 20:17

הכל צריך להיות תוך כדי התחשבות בכל התפריט היומי.
באופן אישי כרגע בבוקר אני לוקח סקופ סריוס מאס ומוסיף לזה בצד 4 פרוסות לחם.

mahdi1

08-01-08 18:40

במנה של 250ג יש 55 חלבונים ו152 פחמימות

Cortex

08-01-08 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mahdi1

במנה של 250ג יש 55 חלבונים ו152 פחמימות

מספיקק לדעתי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:16.