מי ממכם מתסף במגנזיום
 

אתם חושבים שתיסוף של 500 מ"ג ליום יכול להועיל..?
והאם כדאי לתסף גם באבץ, משהו בסביבות ה 500 מ"ג..? או שפשוט לקחת Zma..?

ידוע שספורטאים זקוקים ליותר מגנזיום מכמה וכמה סיבות.
זה מינרל חשוב למטבוליזם החלבון בשרירים. חוסר במינרל זה יכול לגרום לירידה בסינטזת החלבון, ועוד כמה דברים אחרים. מגנזיום גם מייצר אנזימים, ושומר על השריר.

יש למינרל זה עוד כמה וכמה סגולות אחרות שאני לא אכנס אליהם עכשיו,

בכל אופן מה אתם אומרים..?

אתה יכול לקחת Zma או מולטי, אבל בעיקרון יש הרבה מגנזיום בפירות, ירקות, דגנים כמו שיבולת שועל, אורז..

מגנזיום מייצר אנזימים? ממש לא. הוא חשוב בסינתזה של חלבונים שונים, ביניהם אנזימים [והוא גם משתתף בתפקוד של חלקם], אבל בעצמו הוא לא מייצר כלום. בכל אופן, אם יש לך מספיק בתזונה - אל תתסף.

אגב, אפשר לשאול את השאלה הזו על כל ויטמין ומינרל, החוכמה היא לחשוב בגדול על איך לספק את כל הצרכים של הגוף, ולא רק מינרל אחד ספציפי

אוקיי תודה, אני אוכל הרבה שיבולת שועל, אז זה גם טוב.

משה מגנזיום חיוני לייצור אנזימים, אני לא צוחק, תריץ על זה חיפוש אתה תמצא חומר.

אמרתי - הוא מסייע לייצור חלבונים, רוב האנזימים הם חלבונים. בנוסף, הוא גם מסייע לאנזימים מסויימים בפעילות שלהם. אבל בפני עצמו, הוא לא מייצר שום דבר.

וואלה אתה צודק, הניסוח שלי היה שגוי, הייתי צריך להשתמש במילה חייוני או יותר נכון מסייע.

בכל אופן לזה הייתה הכוונה.