שאלה בקשר ללחיצת חזה
 

תגידו,אם אני עושה לחיצת חזה בסמית משין יש הבדל ענק בין זה לבין לחיצת חזה חופשית?
פשוט הרבה יותר נוח לי עם הסמית משין ואני מרגיש ממש חזק גם את שרירי החזה,יש לי בעיה גם עם ה-לחיצת חזה חופשית כי רוב הזמן אין לי ספוטר איתי,בקיצור ולעניין אם אני עושה בתוכנית שלי לחיצת חזה עם מוט בסמין משין זה גם טוב או שזה ממש על הפנים?
*חשוב לציין שבנוסף אני עושה ספה עם שיפוע חיובי עם זוג דאמבלים חופשי,ובנוסף מקבילים רחבים.

עניין של נוחות .
אני אישית לא עושה בסמית תרגילי חזה .
הרבה ממליצים לעשות חזה עליון בסמית כי אז זה יותר נוח ועבודה יותר נקייה על החזה.

יש הבדל בזה שאתה יכול בסמית להוסיף יותר משקל וחופשי זה יותר קשה בגלל היציבות וגם בגלל שהמוט שוקל משקל גדול יותר מהמוט בסמית....
חזה עליון הייתי ממליץ לך לעשות סמית באמת עבודה נקייה טובה ויותר נוהח בהרבה!

בחופשי הכתפיים עובדות כמייצבות.
מה שבסמיט לא על עבודה על החזה אין משמ הבדל, יכול להיות שהחיכוך במתקן עצמו יוריד לך קצת משקל אבל זה לא משמעותי.

להפך..בחיכוח יהיה לך יותר קשה עם כבר..אתה הרי מפעיל כוח בדחיקה ולכן החיכוך בכיוון הפוך מהתנועה ומפריע לעליה ויהיה לך יותר קשה עם כבר אבל נוהגים לשמן את הסמית ולכן זה לא משפיע