חצי שעה לפני אימון ארוחה...
 

לפעמיים חצי שעה - 45 דקות לפני אימוןל אני אוכל נגיד...

קופסת גבינה נגיד ו7 פרוסות לחם בערך!

זה טוב?

כמה ערכים יוצא בסופו של דבר ?

זה נשמע כמו ארוחה מיד לאחר האימון :mellow:

מה קרה מלחמה ? נראה לי מוגזם מאוד.

הוא בטח אוכל את הלחם הפרוס הלבן הזה, שאם לוקחים פרוסה אחת ומקבצ'צ'ים אותה אז היא הופכת להיות בגודל של ענב... אני יכול לאכול חבילה שלמה בארוחה......

נראה אותך אוכל לחם מלא... הוא פי 5 יותר כבד ושתי פרוסות אתה מפוצץ...

7 ?! :|

מה נסגר אתך אני אוכל 7 ביום!

וארוחה שעה לפני אימון זה בסדר גמור אבל תוריד את הכמות של הלחם...

ארוחה גדולה שכוללת פחמימות,חלבון,ושומן אוכלים שעתיים+ לפני האימון !
ארוחה קטנה, ללא שומן(שעה ורבע/וחצי) יספיק !
סכ"ה מה שחשוב זה להיתאמן בלי ההרגשה הכבדה בבטן,זה מפריע להיתאמן + הגוף עסוק בלעכל את האוכל ועל זה הולכת אנרגיע,לכן בנוסף להכול תיהיה הרגשה של עיפות וחוסר אנרגיה !

נראה לי שהלחם הזה כל פרוסה 70 קלוריות...

ולמה להוריד את הכמות של הלחם..?

זה נחשב מאסה מלוכלכת איך שאת קוראים לזה חחח?

תגיד סיקס פאק כמה דרופ סאט אתה עושה באימון?

כי זה מוגזם כ"כ הרבה פחמימות לפני אימון, הגוף שלך יהיה מרוכז בעיכול
וכתוצאה מכך במהלך האימון הראש יהיה "כבד" וזה לא נעים !

חחח לבריאות שיהיה ,אבל למה 7 אחי?