ישראלבודי - מוסיף ארובי במאסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מוסיף ארובי במאסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=26899)

dor_dru

05-01-08 23:56

מוסיף ארובי במאסה

אני רוצה לרוץ כי צברתי נוזלים
השאלה אם להוסיך תריצה אחרי אימון או ביום בלי אימון
והאם 25 דקות פעמיים בשבוע מספיק?

BXL	06-01-08 12:14

בזמן מסה 2 פעמים בשבוע פעילות אירובית עד 40 דקות לכל היותר ואם יש לך זמן אז עדיף שלא יהיה בימי האימון האנאירובים.

dor_dru

06-01-08 17:17

Ok תודה

trx--->sus

06-01-08 18:04

אתה יכול בימי מנוחה (לדעתי עדיף) ואתה יכול אחרי אימון אנאירובי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:39.