קריאטין
 

שמעו אני מתכןן לקנות קיראטין

מונו
עכשיו זה באמת עוזר נכון ?? יענו אני ירגיש שנוי ??
בדרךך כלל אני לוקח תפוח וקפה...

מה אתם אומרים על השילוב קריאטין תפוח או שכדאי גם קפה???

עכשיו איך משתמשים במוצר ? ושמעתי שצריך לקחת הפסקות כול פעם כול כמה זמן לקחת ??
ועם אני עושה הפסקה אז אני לא ירגיש תקראטין ?

קודם כל זו טעות לשלב קריאטין אם קפאין.

זה יעזור לך לעלות בכוח,ולעלות במסה.. ויעזור לשרירים להתאושש יותר מהר.. ויתן לך יותר אנרגיה..

איך משתמשים ?

בשבוע ה-1 5 גרם בבוקר-5 לפני-5 אחרי.

אחרי שבוע 5 לפני ו5 אחרי.

לא חייב הפסקות, אבל אני מעדיף אחרי חודשיים לעשות הפסקה כדי להיפטר מהנוזלים..

יש אנשים שרמות הקריאטין שלהם גבות כך שהמוצר לא משפיע עליהם.
ולפי כמה מהפוסטים הקודמים הבנתי שקריאטין וקפיאין לא הולכים בכלל ביחד ושקפיאין מבטל את השפעת הקריאטין.
5 גרם בבוקר ביום בלי אימון 5 גרם לפני אימון וחמש אחרי ביום עם אימון

תודה...
מסתורמת להיפתר מי הנוזזלים ?????

המוצר נותן מראה לא מחוטוב ??
או שלא משהו רציני ?

והאם באמת יש אבדל גדול עם אני היקח קריאטין במקום הקפה שאני לוקח ???
יהיה אבדל ??? אני שואל עם משהו ודע מנסיון ..?

קריאטיןם וקפה לא קשורים למה בימקום פשוט אל תיקח ביחד וכן קריאטין סופח נוזלים!

מזה סופח נוזלים יענו מכניס לי לגוף הרבה נוזלים או שמחסיר לי נוזלים בגוף ואני צריך לשתות הרבה ..?

אני ירגיש צמא כאילו ???

כן אבנתי שקפה לא קשור אבל שאלתי עם קראטין היתן לי הרבה יותר כוח מקפה ?



תודה

קריאטין זה משהו אחר וקפה זה משהו אחר,קפה נותן לך מרץ לאימון וגורם לך להיות יותר מרוכז וחד,קריאטין נותן לך גם סוג של מרץ לאימון אבל מה שטוב בו זה ההתאוששות המהירה של השרירים והעזרה בעלייה במסה,ובכן,אם אתה מתאמן הרבה פעמים בשבוע (4 ומעלה) ויש לך ימים רצופים שאתה מתאמן ואתה חייב כמובן שהשרירים שלך יתאוששו מהאימון של אתמול למשל,אז קריאטין יהיה מומלץ בשבילך,אם אתה מתאמן עד 3 פעמים בשבוע ולא בימים עוקבים כלומר יום כן יום לא כזה אז אני אישית לא ממליץ לבזבז כסף על קריאטין,קפה ותפוח חצי שעה לפני אימון ו-2 פירות עד חצי שעה אחרי האימון (לא לשכוח גם מנת חלבון) יספיקו בהחלט.