תמונה חדשה
 

היי,
יש לי תמונה חדשה ממשקל 90 קילו.
זה ללא פאמפ, והיה לי קצת קשה לכווץ (תראו אתם בעצמכם).
שיהיה לנו אחלה ערב.

מאסיבי טילים!
שפוך נתונים...

הסתבכת קצת עם הצילום האא?? :)
בכל אופן טרפזים מעולים, היד ממה שרואים נראית טוב מאוד, הכתף גם כן, זה נראה אבל שהכתף הקידמית מעט מפגרת

תודה. עוד כ-4 חודשים בן 21, 90 קילו על גובה 1.77.

אתה צודק, יש לי דלקת חוזרת בכתף כבר 3 שנים. הכח שלי מצויין בכתף עשיתי באימון האחרון סט כבד של 80 קילו לחיצת כתף, אבל היא לא מתפתחת כמו שהייתי רוצה (כנ"ל החזה).
ותודה.

אתה מתכנן חיטוב מתישהו?

הנה עוד שתיים
 

התמונה מהצד אני בכיווץ רק בבטן, אבל זה נותן לי מראה קצת יותר חטוב, אז נו מילא נפרסם.
התמונה של השוק היא בזוית מוזרה, קשה לצלם את עצמך.

העלתי גם את התמונות הישנות שלי ממשקל 86 קילו בערך שפרסמתי לפני כחודשיים אם מישהו פספס.

אני תמיד מחטב מעט לקיץ, ועולה הרבה בחורף :) האמתי שהמסגרת שאני נמצא בה קצת מקשה על חיטוב, אבל באמת שתמיד מגיע נקודת שבירה שאני מרגיש שמן מדי. סה"כ עכשיו אני מרגיש אני יכול לעלות מאד במשקל כי אני שוקל 90 וזאת אחרי שבועיים ללא אימונים בשל מחלה די קשה (ברונכית), ואי-שמירה מטורפת על תפריט (סתם כי אני נותן לעצמי חודשיים מנוחה מכל תפריט באדיבילדינג בשנה).
אז החורף הזה המטרה היא לאיזור ה95 ומשם נראה !

וואו, הידיים נראות בהרבה יותר ברור עכשיו והן פשוט נראות טוב :) גם הבטן, לא שמן עדיין

אחי אתה ניראה מעולה! אחלה מסה:jockey:
תן דגש על ה"פיק" של הבייספס אחי,הבייספס שלי לעומת זאת גודל וגודל (קרדיט לאיתי :jockey: )

פשש סוס

דוקטור מאסל אתה מוכר לי...
איפה אתה מתאמן?

מאסיבי ביותר...בהצלחה בהמשך!

טוז אז ככה אלון אתה נראה מצויין,מסיבי מאוד.
תן דגש על ידיים...התאומים שלך מצויינים.

יש מאס טובה!
הכתפיים, טרפזים וגב שלך טובים מאוד, כל הכבוד
הידיים צריכות עוד טיפה דגש
מתמונת הצד רואים שהחזה דווקא בסדר, פשוט החולצה שאתה לובש (או שערות) מכסות :)
התמונה של התאומים לא ממש ברורה... למרות זאת נראה שיש לך תאומים גדולים. שים תמונה יותר ברורה.

מה זאת אומרת פיק אחי??

יש לזה תרגיל מיוחד אחי בבספייס?

ד"ר...
התאומים נראים מעולה ממש מאסיבים! כנ"ל טרפזים. לגבי הפריסה אני חושב שאתה צריך להתאמן קצת על הפוזה כי בתמונה של הדאבל בייספס לפנים רואים שיש יותר מאסה בלטס ובמרכז הגוף. הייתי ממליץ לך לעבוד יותר על הידיים בדגש על הבייספס. סה"כ נראה מעולה.

אלון אחי ,
רואים שעלית במיוחד מאז התחרות של מר ישראל בתל אביב שם נפגשנו בקהל לראשונה . כל הכבוד יש שיפור משמעותי , ישר כוח .
כפי שציינו זאת לפני אתה צריך לעבוד יותר חזק על הידיים שלך , שישיגו את הקצב לשאר חלקי הגוף . בסה"כ בסדר גמור . המשך צמיחה דינאמית נעימה .

שבוע הבא זה התור שלי . סגרתי כבר עם גיימר נצטלם ביחד במכון .

בניגוד לאחרים מה שאני אומר לשפר כרגע זה את הכתפיים, היה חסר לי כתף קדמית בעיקר!
היידים לא כאלו קטנות, הן דווקא מאסביות (יד אחורית בייחוד), אבל המחסור בכתף קדמית נותן תחושה פחות גדולה, ככה אני ראיתי את זה.
בקשר לגב רואים שהוא מעולה, אני זוכר גם ממה שפרסמת פעם, פשוט בפוזה של הפריסה אתה לא פיקס.
התאומים יפים מאוד, החזה גם טוב למרות שאפשר לשפר קצת, טרפזים פצצה.

אתה מאוד מאסיבי :) כל הכבוד.

התמונה הראשונה מזכירה לי מאוד מאוד את עצמי לפני הפציעה בבייספס , מאסיבי.
ידיים טובות , טרפזים וכתפיים מעולות , תאומים מפחידים
מהגב פחות התלהבתי אבל גם - לא רע בכלל.