|
אממ איך אני יודע כמה אני שורף במנוחה ?
אני רוצה לדעת כמה אני שורף
יענו אני רוצה לדעת על כמה מאזן קלורי שלילי אני נגיד 300 שלילי 200 שלילי .. איך אני בודק את זה ? |
אממ יש מדד שקוראים לו BMR..
הנה הלינק למחשבון, אתה מזין נתונים וזה מראה לך כמה אתה שורף במנוחה : http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=66 |
קשה מאוד לדעת לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה גם מסת שריר משפיע על זה תחשב בערך ואז תנסה ותראה זו הדרך היותר טובה
|
ה Bmr שלי הוא 1853
זה אומר שעם אני רוצה ליהות בשלילי של 200 לדוג' אני צריך לאכול 1653 קלוריות ביום ? אם כן איך אני מחשב כמה קלוריות של כמה אכלתי כל היום ? יש עוד מחשבון בשביל זה ? |
ציטוט:
2. יש מחשבוני תזונה. הנה שתיים: א. http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46 ב. http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 |
וואי תודה אחי עזרת לי מאוד .
|
בכיף.:boxing:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ