סקר - ארוחת הבוקר שלכם !!!
 

אצלי זה

שייק חלבון שבפנים -
30 גרם חלבון נקי רק מהאבקה
עוד 2 כפות טחינה גולמית
בננה
וחלב % 1 300 מ"ל בערך

את כל זה אני מערבל בערב ובבוקר שם בקערה גדולה עם 100 ++ ש"ש
אז יוצא לי בערך 60 גרם חלבון על הבוקר.
משו בן :):):):) .

טחינה בשייק!??!?!?!

+1

חחחחחחחחחחחחחחחחחח

לא הטחינה הרגילה טחינה גולמית ..
אחד הטעימיםםםםםםםםם זה טחינה כזה אשכרה סומסום טחון ..
מה נראה לך טחינה שאתה שם עם פיתה?!( זה ממה שיוצרים את זה )

ואולי תכתבו את שלכם במקום להרוס לי תאשכול ?

עוד יותר מגעיל אייכסס על הבוקר ?!?! חחח :laughing:

10 שקדים לא קלויים...
2כוסות שיבולת שועל
2 כוסות חלב 1%
חחחחח

3 ביצים 6 פסטרמות לחם

בתוך השייק לא ממש מרגישים את זה הוא קצת נהייה סמיך יותר וזה סבבה..

2 פרוסות לחם קל
1/2 גביע גבינה לבנה 1/2 אחוז שומן
כפית שמן זית
2 מלפפונים ירוקים

5-7 בצים
קפה
לחם
בננה
2 כוסות חלב

ביצים שלמות?!

90~ גרם קורנפלקס

400~ מ"ל חלב

5 שקדים לא קלויים

קופסאת גבינה לבנה 3%

מלפפון+עגבניה

לחמניה מחיטה מלאה.

כוס ש"ש
כוס וחצי חלב
סקופ חלבון וניל
ובננה או תוספת כלשהיא.

כמוני רק שאני סקופ וחצי של אבקה בטעם שוקו
ו2 כפות טחינה ! :basketball:

כנ"ל :)

הודעה ראשונה שלי אגב ^_^

אם טחינה זה טעים לך אז בכיף.
פשוט טחינה יותר טעים לארוחת צהריים למשהו בשרי עם פחמימה טעימה כמו אורז, תפ"א וכו'

ם תערבב טחינה עם דבש יוצא חלווה אז אולי זה טעם אחר בשייק.
אני אוכלת בבוקר
לחמניה קלה + 3 כפות גבינה+מלפפון
2 יוגרטים 0 אחוז +5 שקדים
תפוח