|
תמונה אחרי 11 חודש במכון כושר
|
נראה שאתה מסיבי ביותר, אבל יש עליך גם אחוזי שומן.
אני אומר עוד קצת מסה, ואז חיטוב. |
גובה ? משקל ? גיל ?
|
נתונים?
|
גובהה: 1.78 משקל:81 גיל: 20 .....היקף יד 41
|
אני חושב שהגיע הזמן לחיטוב
|
ציטוט:
יש לך הרבה נוזלים בגוף , אין הרבה שומן, לעשות עכשיו חיטוב זה עבודה כפולה, באביב תתחיל חיטוב, GOOD LUCK :) |
מסיבי תמשיך עוד חודשיים מאסה
|
מסה מצוינת לדעתי תן עוד חודש מסה ואז חיטוב עד הקיץ יהיה לך גוף בן אלפי שרמוטות:11:
|
תוריד נוזלים,אחלה מסה.
|
יד גדולה.
עוד קצת מסה ואז חיטוב לקראת הקיץ ותראה מצוין ! בהצלחה:jockey: |
איך
איך להוריד נוזלים??
|
תתן אחרי כל אימון 15-20 דקות אירובי בקצב טוב
נגיד ריצה אז על 12 קמ"ש ככה. אבל בעיקרון רוב הנוזלים ירדו בחיטוב כי בחיטוב מורידים בפחממות תמשיך במאסה עד לסוף פברואר ובתחילת מרץ תתן חיטוב |
כבר הגבתי. אני אומר שתעשה חיטוב כי אם תמשיך מסה אתה לא תידע איך לצאת מזה כי כבר עכשיו אתה על אחוזי שומן של סוף מסה גג.
|
עשה טוב עזוב אותך מהשטויות של הנוזלים וזה...
אם תמשיך עם מסה עד מרץ אתה תיהיה כבר ענק על אחוז שומן גבוה שיקח לך יותר מדי זמן כבר להוריד אותו וזה חבל... זהו מספיק תן כבר חיטוב זה לא קל כמו שאתה חושב וזה לוקח המון זמן תזכור אם תמשיך עם מסה חבל אתה לא תצא מזה. |
גם אני הייתי ממליץ על חיטוב במיידי .. יש לך אחלה מסה נראה לי ..
|
אל תקשיב להם, תמשיך מאסה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ