ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   חזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=26803)

mb512 04-01-08 13:47
חזה
 
שלום
רציתי לדעת אם התרגילים שאני עושה בתוכנית ab
לחזה הם טובים או שהם יותר מידי לתוכנית מסוג זה
ליחצת חזה במוט 0 מעלות
פרפר 0 מעלות
פרפר 45 מעלות
פרפר שיבוע שלילי?.
תודה

Logout 04-01-08 13:47
כמה סטים בכל תרגיל?

trx--->sus 04-01-08 13:50
בשביל מה לעשות פרפר ועוד ב 3 סוגים שונים?

BXL 04-01-08 13:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mb512
שלום
רציתי לדעת אם התרגילים שאני עושה בתוכנית ab
לחזה הם טובים או שהם יותר מידי לתוכנית מסוג זה
ליחצת חזה במוט 0 מעלות
פרפר 0 מעלות
פרפר 45 מעלות
פרפר שיבוע שלילי?.
תודה
באמת סליחה אבל תוכנית חרא לחזה.
קודם כל את כל הפרפר הזה תעיף לגמרי - על הפנים.
תעשה ככה -
לחיצת חזה במוט4X
לחיצת חזה שיפוע חיובי עם מוט/דאמבלים4X
מקבילים רחבים3X

בהצלחה:sbb4:

mb512 04-01-08 15:12
תגיד מה זה מקבלים
ולמה 3 תרגילים??
ומה עם שיפוע שלילי??
תודה

Bodybuilder 04-01-08 15:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mb512
תגיד מה זה מקבלים
ולמה 3 תרגילים??
ומה עם שיפוע שלילי??
תודה
מקבילים זה שני ברזילים מקבילים או שני קרשים מקבילים שאתה עושה עליהם כפיפת מרפקים !:mellow:

ככה 3 תרגילים - כי יותר,לא אומר יותר טוב !
שיפוע שלילי כל-כך מיותר שאתה אפילו לא יכול לדמיין עד כמה.
פרפר במכונה עובד על הפטמות,אבל רק פטמות של בחורות מתחילות :flowers:
אם אתה בחור ולא בחורה,אתה צריך להיתעסק כמה שיותר עם ברזל,ולא לבזבז זמן על מכונות וכבלים.
בהצלחה http://www.israelbody.com/images/icons/icon6.gif

Logout 04-01-08 16:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
מקבילים זה שני ברזילים מקבילים או שני קרשים מקבילים שאתה עושה עליהם כפיפת מרפקים !:mellow:

ככה 3 תרגילים - כי יותר,לא אומר יותר טוב !
שיפוע שלילי כל-כך מיותר שאתה אפילו לא יכול לדמיין עד כמה.
פרפר במכונה עובד על הפטמות,אבל רק פטמות של בחורות מתחילות :flowers:
אם אתה בחור ולא בחורה,אתה צריך להיתעסק כמה שיותר עם ברזל,ולא לבזבז זמן על מכונות וכבלים.
בהצלחה http://www.israelbody.com/images/icons/icon6.gif
yeah dam!

trx--->sus 04-01-08 16:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
מקבילים זה שני ברזילים מקבילים או שני קרשים מקבילים שאתה עושה עליהם כפיפת מרפקים !:mellow:

ככה 3 תרגילים - כי יותר,לא אומר יותר טוב !
שיפוע שלילי כל-כך מיותר שאתה אפילו לא יכול לדמיין עד כמה.
פרפר במכונה עובד על הפטמות,אבל רק פטמות של בחורות מתחילות :flowers:
אם אתה בחור ולא בחורה,אתה צריך להיתעסק כמה שיותר עם ברזל,ולא לבזבז זמן על מכונות וכבלים.
בהצלחה http://www.israelbody.com/images/icons/icon6.gif
:sbb4:

OhadB 04-01-08 17:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
מקבילים זה שני ברזילים מקבילים או שני קרשים מקבילים שאתה עושה עליהם כפיפת מרפקים !:mellow:

ככה 3 תרגילים - כי יותר,לא אומר יותר טוב !
שיפוע שלילי כל-כך מיותר שאתה אפילו לא יכול לדמיין עד כמה.
פרפר במכונה עובד על הפטמות,אבל רק פטמות של בחורות מתחילות :flowers:
אם אתה בחור ולא בחורה,אתה צריך להיתעסק כמה שיותר עם ברזל,ולא לבזבז זמן על מכונות וכבלים.
בהצלחה http://www.israelbody.com/images/icons/icon6.gif

אחי אתה פשוט מגזים פרפר במכונה זה אחד התרגילים שאני אישית מרגיש הכי הרבה ת החזה . אם אתה עושה אותו כמו שצריך זה תרגיל 100% חזה אז תעשה לי טובה

!Demon! 04-01-08 17:58
פרפר אחד מספיק..

תעשה דחיקה רגילה דחיקה שיפוע עליון ועוד תרגיל כמו כרוס אובר או מקבילים

mb512 04-01-08 22:01
התכוונתי פרפר משקולות
ואם אתם אומרים שלא צריך חזה תחתון אז אתם בטח יודעים ..

BXL 05-01-08 13:41
מקבילים רחבים עובדים על חזה תחתון..אבל אחושרמוטה עובדים על חזה תחתון!!
תעשה את התרגיל הזה ותראה איך תרגיש את החזה התחתון שלך בוכה לאימא מכאבים:jockey:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:41.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ