עלייה מלוכלכת...מידי??
 

שלום חברים,
אני כעת בעלייה במאסה 3-4 חודשים כבר...בסה"כ עליתי עד כה 8.5 קילו בערך..
עכשיו אני די עלייתי מלוכלך כי באוף סיזן אני לא דופק חשבון ואני אוכל המוןןן...בכל מקרה כבר יותר מידי אנשים אמרו לי שהשמנתי וזה כבר ממש לא פרופרציונלי ולא יפה ובלה בלה בלה..

תעודדו אותי קצת ותגידו שזה לא נורא כל כך חחח
ד"א אני בן 16.5
1.78 מ'
78.5קילו
(באגוסוט שקלתי 70קילו)
אין לי מושג כמה אחוז שומן זה קצת קשה לדעת אצלי כי אני אוגר שומן בירכיים בעיקר..
אבל הערכה גסה לדעתי אני 17-16%

גם לי אומרים :(

לא נראה, תעלה במסה עד ל80 קילו ככה
אחר כך תחטב ל70 תראה מעולה

אחי, עכשיו חורף ואף אחד לא הולך לראות אותך בלי חולצה, אז כל עוד אין לך כפלים בידיים ואלף סנטרים, חבל לסבול ועדיף לאכול כל היום מלא פיצות ובקיץ לחטב

התשובה בגוף השאלה, אתה אוכל כמו מטורף.
יש לך 2 אופציות :
1. להמשיך לאכול כמו מטורף, לעלות במסת שומן ושריר ובקיץ לסבול.
2. לעבור לתוכנית מסה חכמה, מחושבת, עם הרבה שומנים וקצת פחות פחמימות (תזהר עם ההמלצה הזו היא לא נכונה לכולם) ועודף קלורי של 300-500 קלוריות ובקרה רצינית.

מצד שני אופציה 2 היא כמו חיטוב עם יותר אוכל שזה פחות כיף ובאוף סיזן עדיף להנות.

תחשוב ותבחר.

גם לי אומרים חח, ואני גם שמתי לב בעצמי אבל למי אכפת... ככה עולים במסה!
לא נורא אני נותן פוש אחרון לקראת החיטוב ואז נראה מה כולם יגידו...

לדעתי במסה לא צריך להפציץ באוכל אחרי זה בחיטוב אתה תקרע את התחת כמו שאני הייתי צריך לקרוע כדי לרדת מ-18 אחוז ל-11 לפי דעתי תעלה עוד 2-4 קילו ואז תתחיל חיטוב ובפעם הבאה תעלה קלוריות בצורה הדרגתית גם במסה ככה תעלה בלי מלא שומן

אפשר לשאול כמה זמן לקח לך החיטוב הזה ואם עשית אותו לבד או בעזרת תזונאי? (וגם האם השתמשת בתוספי מזון?)

איזה אחד רשם שאין לו מה לאכול והוא מתלבט אם לצאת החוצה לקנות שווארמה , אני הקשבתי לעצה שלו.... יאמי דווקא האוכל הישראלי \ מקומי כמו במבה ושווארמה מאוד בריאים יחסית למקדונלדס וצ'יפסים

לא מזמן דפקתי לאפה טובה, ראיתי שבבשר (לפחות איפה שאני קניתי) וואלה כמעט ואין שומן בכלל!, אחלה ארוחה

בערך 3 חודשים ועשיתי אותו בעצמי