|
עלייה או ירידה הכי גדולה שלכם!
אני חושב שזה מתאים לפורום הזה כי בכל זאת ירידה או עלייה מבצעת התזונה אז לשאלה :]
מה העלייה הכי גדולה שלכם בתקופת מסה או הירידה הכי גדולה שלכם בחיטוב במשקל באחוז שומן? אצלי הירידה הכי גדולה בעיקרון הייתי 23 קילו אבל לא עם תזונה נכונה אז עם תזונה נכונה לא מזמן התחלתי חיטוב והורדתי מעצמי 6.3 קילו מאוד מסופק מעצמי ונקווה שנוריד עוד! :sbb4: מה אתכם ?!:boxing: |
חחח אני בעלייה כבר שנה וחצי... עולה נקי מ-55 למשקל הנוכחי 75...
|
וואלה אני סוגר עוד יומיים 3 שבועות של עליה במאסה נקיה... עליתי עד עכשיו קילו וחצי =]
|
מתאמן 10 חודשים... התחלתי 53-54 קילו והיום אני 69 קילו
|
ציטוט:
20 קילו אחי כל הכבוד לך גם לך רוי באמת יפה! SASON יש לך עוד דרך ארוכה אחי אבל בסוף זה ישתלם לך שיהיה לך בהצלחה בהמשך! :flowers: |
ציטוט:
ירדתי בחיטוב 9 קילו בחודשיים וטיפלה.... |
ירדתי בחיטוב תוך חודש וחצי מ 72 ל 60 קילו
ועכשיו במאסה ניניני מ 64 ככה קילו תוך חודשיים ככה אפילו קמצת פחות אני שוקל 71 |
הירידה הכי גדולה.. בערך 16 קילו כשרק התחלתי להתאמן (התחלתי עם כמה חודשים חיטוב)
מ-75 ל-59 ומ-59 עליתי שוב פעם ל-75~ רק הפעם על 15-6 אחוזי שומן :boxing: |
ציטוט:
כמה אחוז שומן היית אחרי הירידה? |
העלייה הכי גדולה שלי מגיל 0 עד 17 ומשו
הייתי 2 וחצי קילו היום אני 94 מגניב לא? |
ציטוט:
הזרקת מגיל קטן? מצחיק אתה. |
עשיתי פעם "חיטוב" ..
בלי תזונה נכונה רק אירובי..ירדתי 10 קילו...מ64 ל54 ועכשיו אני במסה כבר חצי שנה ועליתי 9.3 קילו (: ושוקל 63.3.. |
מתאמן 3-4 חודשים במסה (רק חודשיים התאמנתי נכון ואכלתי נכון אז זה אומר שבערך חודשיים)
נתונים אחרונים - לפני 3 חודשים - 56-57 ק"ג עכשיו - 65.5 ק"ג עלייה של כמעט 10 קילו ב-3 חודשים. לפי דעתי יפה מאוד כי לא עליתי כמעט בכלל באחוזי שומן ולא השמנתי בגרוש נשארתי עם אותו גוף חטוב והקובידוביות שליp: |
שהתחלתי לפני שנה בדיוק הייתי 61 קילו ובסוף מאסה לפני כמה חודשים הגעתי ל- 67.3 קילו
עכשיו אני ממש באמצע חיטוב ירדתי כבר ל 63 קילו באמת טירוף מה שעברתי השנה לא יודע איך עשיתי את זה ממש קשה לי בחיטוב גם כי השומן המזדיין הזה לוקח לו זמן לרדת עד שרואים את הריבועים זה ממש מטיש אני גם לא אוכל כלום , יותר גרוע מכוסית :):):):) |
ציטוט:
כל המסה ירדה. או שלא ניצברה בכלל |
ציטוט:
אל תדאג אני בפיקוח צמוד של גיל:11: |
ציטוט:
וגיל לא קוסם:laughing: כולה שוקל אותה ואומר לך יפה מאוד גם אם זה על הפנים חחחחחחחחחחחחחחח |
18 קילו עלייה
|
ציטוט:
גם אם זה היה לוקח המון זמן היית צריך להמשיך עם המסה לדעתי... לא צברת הרבה בכלל אתה תיהיה שחיף אם תמשיך עם החיטוב... דרך אגב אני מבין שלכל אחד הייתה את התקופה של החודש המטומטם ביותר שהוא התלהב מהחדר כושר נכנס הלך למאמן ביקש תוכנית ואחרי חודש הבין שהוא עבד לחינם כמו מפגר :flowers: |
ציטוט:
אצלי זה היה 3 חודשים! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ