כולם נקברים מתחת לסקוואט מתישהו, huh ?
 

היום זה האימון הכי מחורבן שעברתי בחיים שלי.
זה התחיל כשבאתי להביא מהקנה זוג פלאטות ופשוט נכנסתי עם "העצם הכדורית" הזאת שמתחת לברך, באחת הקנים של הפריצ'ר המחורבן הזה שבחיים לא השתמשתי בו.
לא התייאשתי והמשכתי את האימון עם כאבים מטורפים (אני בחיים לא מתבכיין, אבל זה היה קיצוני) ב"כדור" הזה.
בהמשך נקברתי מתחת למוט של הסקוואט בחזרה ה5 של התוכנית 5x5.
לא היה מי שישמור עליי היום, ובכל זאת אמרתי אין מצב שאני מוותר על האימון, מה שקרה זה שפשוט התמוטטתי איתו על הרצפה, ועכשיו כולי בסרטים שיש לי איזה פריצת דיסק או משהו :s
הלכתי לביקורופא רציתי להביא הפניה לצילום, אבל היה עמוס טילים אז ויתרתי.

בכל אופן, מקווה שזה לא משהו רציני כי הדבר האחרון שאני צריך עכשיו זה השבתה מהברזל החלוד.

פייי לא נעים בכלל. אני מקווה מאוד שאין איזה נזק, אני יכול להבין כמה זה מבאס להכנס לתקופה של השבתה. יש לך כאבי גב?

אבל אני לא מבין, אתה מתאמן בבית לא? אם נתקעת עם המוט בתחתית התנועה, למה לא העפת אותו פשוט אחורה על הרצפה??

אתה מגדיר מחדש את המושג הארדקור :ohmy:

שמור על עצמך בחורצ'יק..

לא הבנתי את הקטע איך בדיוק נקברת מתחת למוט?
תתאמן בזהירות, יש גבול להארדקור ולאימונים מטורפים, תתאמן בשכל, בכל אופן לך לביקור רופא ואולי גם אפילו צילום או מה שיביאו לך שחס וחלילה לא קרה לך שם איזה נזק רציני.
הרבה בריאות.

תודה חברים, ועידן, לא העפתי את זה אחורה כדי לא לשבור את הרצפות (במקום זה שברתי את הגב), חבל שלא השתמשתי בצמיגים כשאני חושב על זה.

לא נעים :mellow:
כמה משקל זה היה?

אתה סתם נכנס לסרטים. כואב לך משהו?

מה נדפק לך השכל ? אם אתה לא מצליח לעלות הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה להעיף את המוט מהגב שלך!!

על מנת שדברים כאלו לא יקרו שוב פעם דבר ראשון תפעיל קצת שיכול דעת לפני שאתה נכנס לחזרה ותידע לפעמים להוריד קצת מהאגו.
דבר שני אתה יכול לקנות את המשטח הזה שסופג זעזועים.

גם אני נכנסתי לסרטים שעשיתי Rm2 בדדליפט שקרא לי משו בפנים כי כאב רצח
אבל בסוף נרדמתי וקמתי כמו חדש

אל דאגה ,דברים גרועים יותר קרו
לי שבוע שעבר הייתה תאונה בסקוואט שהשביתה אותי מאימונים לאורך כל אותו שבוע ,אבל כבר אתמול עשיתי אימון חזרה והיה דווקא סבבה לגמרי ..תאונות קורות ,גב זה דבר שנורא נורא קל לאבחן בו פציעה או לא, אם אתה מסוגל לזוז בכוחות עצמך ? אתה עוד בסדר.

בשביל זה יש "כלוב" לסקוואט בו יש ברזלים שאותם אתה מניח בגובה מסויים, ככה שאם אתה לא מצליח לעלות, אתה פשוט יורד עוד קצת ומניח את המוט על הברזלים..

הציל אותי כבר בעבר..

הוא מתאמן בבית....