מה אתם חושבים על התרגיל הזה?
 

Seated Lever Row

http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html

ביחס לSeated Cable Row

יותר טוב פחות טוב לגב?

חשוב לי לדעת בגלל שאצלנו במכון אפשר לעשות רק את התרגיל הראשון

וואלה אני שונא ת'מכונה הזאת...

פשוט זה במכונה אז אין עבודה על זוקפי הגב.
אבל זו אותה תנועה בדיוק.

מה זה משנה? זה אותו התרגיל רק בוריאציה שונה, זה הכל. אני באופן אישי ממליץ ממליץ לעבוד במשקולות חופשיות רק בפעם ב... לעשות במכונות.

אני מסכים

מה שטוב במכונות אבל זה שאפשר בדרך כלל לעבוד אם יותר משקל מבמשקולות

מה ז"א? המשקל עצמו אולי גדול יותר אבל בגלל גלגלות וכו' אתה משתמש באותו כוח בשרירים.

שמע היה לי מין התלבטות בדיוק השבוע בין התרגיל הזה לאותו תרגיל רק במין ישיבה כזאת אתה יודע מסור עם דאמבלים...
בסוף עשיתי את המסור עם דאמבלים כי המכונה לא יודע זה נראה לי משהו אחר קל יותר לא משפיע טוב לפחות עליי תעשה עם דאמבלים אתה יכול לבחור לעצמך משקל מדויק יותר טוב לך אתה גם תרגיש את זה יותר לפחות אני הרגשתי...