|
בעקבות אשפוז אני מושבת מאימונים לחודשיים - מה עושים?
שלום לכולם.
לצערי הרב, התאשפזתי לפני כחודש בעקבות חזה אוויר ספונטני בריאה הימנית. מיותר לציין שמאז לא התאמנתי, ונאסר עלי להתאמן במשקולות או באימונים אירובים ב-3 שבועות הקרובים. באופן כללי אסור לי להרים משקלים כבדים או להתאמץ יתר על המידה. כבר בחודש האחרון איבדתי כמות נכבדת של מאסה (קראו: אני נהיה שחיף!) בקצב הזה, בעוד 3 שבועות לא ישאר ממני כלום, במיוחד כי יקח לי זמן להתאקלם ולהעלות שוב במשקלים. האם יש משהו שניתן לעשות ע"מ לצמצם את הירידה במאסה ולהקל על החזרה לחדר כושר? חשבתי אולי על שחיה בנתיים... יש פעילויות אחרות בעצימות נמוכה שאתם ממליצים עליהם? אולי איזה תוסף תזונה שיסייע לי לשמור על המאסה? (לא סטרואידים...) |
חבל עליך,תחלים מהר,תיהיה בריא,רפואה שלמה,שיהיה לך המון בהצלחה
אבל למה לאזעזל בפורום פיתוח גוף ??????:diractor: ואל תדאג,3 שבועות לא יקרה לך כלום,מה אתה בדיוק רוצה שישמור על הגוף שלך ללא האימונים ? מה אתה מסתלבט ? |
תאכל מספיק חלבונים,כמות בינונית של פחמימות,והכל יהיה בסדר,בינתיים תנוח ותעשה מה שאומרים לך.
|
ווואלה אחי זה נגיד לאנשים שחולים ויורדים, אחרי זה עולים מהר בגלל שיש כזה דבר שנקרא זיכרון שריר... זה שהשריר זוכר חחחח
|
ציטוט:
החלמה מהירה |
מה עושים? עושים ביד!
|
תשמור על מאזן נייחרלי וכמות חלבונים טובה,ובקושי משהו ירד..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ