|
אחרי קרוב לשישה חודש אימונים
שלום
אחרי חמישה חודשים ומשהו במכון אני מעלה תמונות (: .. חודשיים ראשונים בלי תזונה נכונה ... בן 17 וחצי לפני שקלתי - 55 עכשיו - 63 ... גובה - 1.71 (לא קניתי חלבונים או משהו ) .. אני מעלה תמונות גם בשביל לשאול מה לשפר וגם לשאול אתכם אם אני על 16 אחוז שומן כמו שהתזונאית אמרה לי (אם משקל מיוחד כזה), או יותר\פחות .. תגידו לי מה אתם חושבים .. פרונט רפוי http://img261.imageshack.us/img261/8229/dscf0005dq9.jpg גב רפוי http://img101.imageshack.us/img101/4188/dscf0010ll6.jpg פריסת גב - לפחות ניסיתי חח http://img101.imageshack.us/img101/1294/dscf0011uz4.jpg אגב , בתמונות הידים והחזה נראים ממש גרועים (לא הסתדר לי לצלם הרבה) אבל החזה דווקא חלק חזק אצלי .. החלקים החלשים הם הרגליים והיד קידמית .. תודה |
אתה צריך עוד מסה ויש לך גוף גיטרה נכון?
|
ציטוט:
אממ לא .. זה רק בגלל שעליתי באחוזי שומן אחי כי השומן אצלי הולך כזה לצדדים ולבטן .. לפני זה לא היה לי .. |
יפה אחי...לא נראה לי עכשיו שיש לו גוף גיטרה...אולי פעם...
בן כמה אתה? |
שכחתי להוסיף (: אני בן 17 חח
|
יפה מאוד תמשיך להשקיע.
|
יש עוד עבודה אחי ..תעלה מאסה ותעלה למאסה לפחות ל75 קילו ...
|
יפה מוטקה נראה טוב אחי עוד קצת מסה ואחר כך חיטוב קטנטן לקייץ !!! ותאמין לי הבנות פשוט ילקקו לך תפיטמות !!!:laughing:
|
יפה אחי .. תעלה במסה !
|
ציטוט:
כן אני אעשה מסה עוד קצת אבל לא עוד הרבה כי זה קצת מפריע לי שאני על אחוז שומן גבוה אז אני מעדיף עוד קצת זמן לעשות חיטוב ולהתחיל לעלות יותר נקי |
תעשה מסה גם בקיץ אתה לא צריך שום חיטוב אין לך כמעט מסה אין מה לחטב
|
ציטוט:
על כמה אחוז שמון בערך אני אתם אומרים ? |
יפה מאוד אחי!
תמשיך להשקיע, אם אתה כל כך רוצה לעשות חיטוב, תעשה! אבל קצר, ומיד לאחר מכן תמשיך במסה נקיה. בהצלחה עריכה: בערך 13-14 לדעתי |
ציטוט:
|
אני אומר תמשיך מסה עוד קצת אחי .. וככה איזה חודש וחצי חודשיים לפני הקייץ תדפוק חיטוב ... נראה י הכי מתאים לך ככה לא ? ואתה בטוח שהיא אמרה לך 16 אחוז שומן ?! אין מצב אח שלו .. היא סתם שמנה
|
ציטוט:
|
חיטוב קטנטנטנןןןן ומסה עד סוף החורף
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ