|
יד קידמית
אפשר בבקשה תתרגילים הטובים ביום לניפוח היד קידמית ? (חלק חלש אצלי)
|
אין כזה דבר "התרגיל הכי טוב"
כל התרגילים טובים בקשר לשאלתך לדעתי פטישים בישיבה\עמידה, מוט w בעמידה, מוט w בכסא רומי לא חסר בקיצור |
ציטוט:
חח סטלן אני לא אהבל , פשוט אני עובד הרבה על היד קידמית ופשוט אני מרגיש שההתקדמות בא פחות גדולה משאר הגוף , אז אני רוצה תרגילים אפקטיבים במיוחד בגלל זה .. |
אין תרגילים "אפקטיביים", אתה צריך לאכול, להתאמן נכון ולנוח.
כפיפת מרפקים עם דאמבלים כפיפת מרפקים עם מוט W או ישר, אלו הבסיסיים והמוכרים, תבצע אותם נכון ותראה תוצאות |
כפיפות מרפקים .. 4 סטים
פטישים .. 4 סטים (ב-ab) דפוק משקל אני אישית ממש התפתחתי ואני עושה את שתי התרגיל האלה. סתכל את הבייסיפ באווטר .. לפני זה הייתה לי יד של שחיף . |
אחי כד אחד ומה שעובד עליו תעשה כמה תרגילים תיראה מה עובד עליך הכי טוב
|
טוב תודה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ