ישראלבודי - תוכנית

A: חזה , כתפיים , יד אחורית , בטן(לא בסדר הזה האימון )

B: גב ,יד קידמית , רגלים

X יוום מנוחה

זה התוכנית שלי מה אתם אומרים ?
אנשים במכון אומרים לי לעשות כתפיים בb יום אחרי חזה למה לא טוב לעשות חזה ויום אחרי זה כתפים מה אתם אומרים ? אני חושב שעדיף כתפיים ויום אחרי זה חזה לצה זה מתנגש שאני עובד על החזה זה עובד הרבה גם על הכתפיים ..............
ויום אחרי זה הכתפיים לא ינוחו וגם אני יהיה עייף מה אתם אומרים ???????
ואיך הסדר שעשיתי בכלל ??

תארו גם שהסדר A קודם חזה אחרי זה כתפיים אחרי זה יד אחורית אחרי זה בטן
B גב אחרי זה יד קדמית רגלים

איך הסדר הזה בסדר????? אני פשוט רוצה שיהיה הכי מסודר שיש........ שיהיה תוצאות הכי טובות...