ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   מחפש עצות לשייקים לעשות בבית (https://israelbody.com/showthread.php?t=26314)

achtunG 26-12-07 20:01
מחפש עצות לשייקים לעשות בבית
 
בימים שאני לא מתאמן אני רוצה להוסיף דברים לשייק (צ'מפיון בננה) יותר לכיוון פחמימות (אולי ש"ש)

הקטע שניסיתי פעם לעשות שייק עם ש"ש עם אופטימום קרם עוגיות, בקיצור זה טחן תש"ש ממש ממש וזה היה בתחתית של השייק והיה מגעיללל

תנו עצות לשייקים איזה דברים אתם משלבים?

^סהר^אבוטבול^ 26-12-07 21:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי achtunG
בימים שאני לא מתאמן אני רוצה להוסיף דברים לשייק (צ'מפיון בננה) יותר לכיוון פחמימות (אולי ש"ש)

הקטע שניסיתי פעם לעשות שייק עם ש"ש עם אופטימום קרם עוגיות, בקיצור זה טחן תש"ש ממש ממש וזה היה בתחתית של השייק והיה מגעיללל

תנו עצות לשייקים איזה דברים אתם משלבים?
פחמימות זה בעיה לשלב
אתה יכול להכין עוגיות חלבון עם שיבולת שועל ויש בזה עוד הרבה דברים כמו בננה מיץ תפוזים
יש לך באתר עצמו יש שם באחד הקטגוריות מתכונים
יש בזה גם פחמימות גם חלבון מי גבינה החלבון ביצה שכתוב במתכון
תנסה

maya 26-12-07 21:45
אתה יכול להוסיף פירות יבשים ,פירות אתה יכול להוסיף גם שומן איכותי כמו אגוזים שקדים חלווה וכו

Fiend 27-12-07 08:12
פין בבלנדר
 
יש טריק שגורם לש"ש להיצמד לאבקה ולנוזל יותר, ולא לשקוע.
הטריק הוא להוסיף חמאת בוטנים.
אני ועשה לדוגמא, 300 גרם שיבולת, ליטר חלב, שתי סקופים חלבון ומאה גרם חמאת בוטנים.
יוצא איזה 2500 קלוריות.
ממש כבד, אבל מעלה אותך משקלים כמו גיינר יוקרתי.

BlAcK_DeViL65 29-12-07 12:09
המאמן שלי נתן לי שייק להכין בבית והוא יוצא ממש טעים!
5 חלבוני ביצה(הלבן)
3 תמרים(הסוג הגדול)
חופן אגוזי מלך
וחלב
עכשיו אני שואל אתכםן, איך הוא?ממליצים?

trx--->sus 29-12-07 12:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fiend
יש טריק שגורם לש"ש להיצמד לאבקה ולנוזל יותר, ולא לשקוע.
הטריק הוא להוסיף חמאת בוטנים.
אני ועשה לדוגמא, 300 גרם שיבולת, ליטר חלב, שתי סקופים חלבון ומאה גרם חמאת בוטנים.
יוצא איזה 2500 קלוריות.
ממש כבד, אבל מעלה אותך משקלים כמו גיינר יוקרתי.
אחי לא הגזמת?

Cortex 29-12-07 12:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fiend
יש טריק שגורם לש"ש להיצמד לאבקה ולנוזל יותר, ולא לשקוע.
הטריק הוא להוסיף חמאת בוטנים.
אני ועשה לדוגמא, 300 גרם שיבולת, ליטר חלב, שתי סקופים חלבון ומאה גרם חמאת בוטנים.
יוצא איזה 2500 קלוריות.
ממש כבד, אבל מעלה אותך משקלים כמו גיינר יוקרתי.
טוב שזה לא יוצא סיר שלם צריך להריד כמויות ..

maya 29-12-07 13:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי BlAcK_DeViL65
המאמן שלי נתן לי שייק להכין בבית והוא יוצא ממש טעים!
5 חלבוני ביצה(הלבן)
3 תמרים(הסוג הגדול)
חופן אגוזי מלך
וחלב
עכשיו אני שואל אתכםן, איך הוא?ממליצים?
לא ההיתי ממליצה על ביצה לא מבושלת יכולים להיות חיידקים

BlAcK_DeViL65 29-12-07 17:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
לא ההיתי ממליצה על ביצה לא מבושלת יכולים להיות חיידקים
אבל זה רק הלבן(בלי הצהוב), אני חושב שהחלק שלא בריא לאכול חיי זה החלמון לא?תקנו אותי אם אני טועה

achtunG 29-12-07 18:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי BlAcK_DeViL65
אבל זה רק הלבן(בלי הצהוב), אני חושב שהחלק שלא בריא לאכול חיי זה החלמון לא?תקנו אותי אם אני טועה
ככה אומרים.

ואם אתה עושה את השייק הזה בלי סקופ חלבון אז תוסיף איזה כפית שוקו או קקאו :]
יותר טעים

BlAcK_DeViL65 29-12-07 20:47
לא יודע אני מנסה להתרחק כמה שיותר מאבקות וכדורים, אני מעדיף להצמד ל"טבעי"=]

Fiend 19-01-08 20:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
אחי לא הגזמת?
ממש לא.
לי קשה לשמור על הכנס קלורי גדול בצבא, זה חוסך מלא זמן ובישול


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:43.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ