ישראלבודי - עד כמה חשוב הזמן בין השייק אחרי האימון לארוחה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עד כמה חשוב הזמן בין השייק אחרי האימון לארוחה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=26271)

achtunG

25-12-07 20:05

עד כמה חשוב הזמן בין השייק אחרי האימון לארוחה?

בד"כ אומרים 45 דקות לשעה אחרי השייק של אחרי האימון לאכול ארוחה מלאה עם כל אבות המזון.

אבל קרה מקרה ו.... המקרר אצלי ריקקק :unsure: :unsure:

בתכלס אם זה קשור לרעב, אני לא רעב בכלל. השאלה אם זה לא יהיה בסדר מהבחינה שזה אחרי אימון והגוף צריך תארוחה הזאת מהר?

אני הולך לקנות אבל זה בסדר שאני אוכל תארוחה הזאת אחרי לפחות שעה וחצי? :\

P-a-n-1-c

25-12-07 20:06

מה זה משנה אם זה בסדר או לא? גם אם זה לא בסדר אין לך מה לעשות בנידון כי אין לך אוכל.

זה בסדר

achtunG

25-12-07 20:08

חח איזה מעפן מקרר ריקקקק..........

יש לי פה שתי יוגורטים ביו 0 אחוז, כדאי לאכול אותם ועוד איזה פחמימה ועוד שלוש שעות ארוחה מלאה.....?

^סהר^אבוטבול^

26-12-07 21:09

עדיף שתיקח את השייק מייד אחרי האימון וארוחה שעה אחרי האימון
עריכה:תתחיל לדחוף אוכל

xLaes

26-12-07 22:18

זה לא משנה אחרי כמה זמן תאכל את הארוחה,העיקר שתאכל את כל הקלוריות ,החלבונים והפחמימות שאתה צריך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:41.