בקשה לתפריט 1.70 65 ק"ג...
 

אוקיי אז ככה, אני בן 16, 1.70 שוקל 65, הגיע הזמן להוריד את הכרס חחח
דברים שאין סיכויי שאני יכול לאכול -- גבינה לבנה,קוטג',עגבניות,שיבולת שועל,זיתים,תמרים.
זה אין סיכויי שאני יכול לאכול זה דוחה!!!

וגם תכתבו לי מה לאכול אחריי אימון אירובי של אופניים...

עזוב את זה שאף אחד לא יכין לך תפריט כי אפחד פה לא מבין מספיק\משועממם מספיק
ומה אתה כן אוכל אם לא את זה!??!

אל תגיב פה , אתה פשוט בושה לפורום הזה .
תעשה לי טובה ולך תגרבץ בצד .

יש פה אנשים טובים שעוזרים להרבה אנשים , אין סיבה שלא יעזרו גם לו .

סתום תפה שלך!
ממתי מישהו פה בונה תפריטים?
כאילו אני בחיים לא הגבתי תגובה שעזרה בפורום.

אתה אילג ?
"אל תגיב פה , אתה פשוט בושה לפורום הזה ." תקרא ותפנים .
ברצינות..אתה מחפש דרכים להעלות את המונה הודעות שלך ? אל תעשה את זה פה .

אם אתה מגיב לזה אתה מקרה עצוב

טוב בקיצור אני לא יבנה לך תפריט או משהו אבל בכללי אתה צריך לאכול
חלבונים : חזה עוף בשר בקר טונה דגים גבינות ביצים
פחמימות : אורז פסטה תפוחי אדמה שיבולת שועל לחם וכו'
שומנים : שמן זית אבוקדו חמאת בוטנים וכו'

יחתיכת ילד כאפות מפגר.
לך לחפש תחברים שך וסתום תפה! ילד כאפות.
אמרתי משהוא תה לא חייב להגיב סייג לחוכמה שתיקה אפס
אני מקרה עצוב?אחי בת ירדה על התמונה שהיתה לך בחתימה חחחח ואני מראה אבוד? אפס

מזה אתה לא אוכל את זה?!
סתוום את הפה ותאכל.

חחח התמונה בחתימה שלי היא מלפני שלושה חודשים , עליתי מאז 4.5 קילו .
אל תזיין לי בשכל . תראה אותך 65 קילו על 180 . אין לך זכות לצחוק עלי..:):):):)
אני עכשיו 171 על 57.5 קילו ואתה על הזין שלי .

ואמא שלך אכלה את הזיין שלי .
ואני עולה נקי ואתה אפס נטחן בתחת ומה שיותר מצחיק .
שבת ירדה עלייך ועל התמונה שלך LOL ילד כאפות אתה יכול ללכת לחפש חברים

בתמונה ההיא שקלתי 52 קילו , אני מתפלא שהיא רק צחקה ולא הקיאה .

בקשר לאמא שלי : מה אתה מערב אותה ? מה היא קשורה ? יש לך משהו נגדי ? דבר עליי לא על אמא שלי .

ומה הקטע של " ואני עולה נקי ואתה אפס נטחן בתחת" מה זה חשוב איך עולים ? מאיפה לך שאני לא עולה נקי ? אתה מכיר אותי ? אני מכיר אותך ? לא .
עליתי 11.5 קילו בחצי שנה... ועליתי רק באחוז אחד שומן..תגיד לי אתה עם זה נקי או לא .


**לא משנה מה תגיד הלאה , אני סיימתי לדבר איתך , אנחנו הורסים לבחור את הנושא .

נקי יחסית אבל אפשר יותר מזה .
כי זה אל אומר שלא עליתה אחוזים זאת יחידת מידה יחסית שכאילו ביחס למשקל שלך תמיד
חשוב זה לא אבל אני יכול לשקול תוך חודש 80 אבל הכל יהיה שומן אז מה זה יתן לי?
חיטוב יותר ארוך ומבאס?
הורסים לבחור את הנושא כאילו מישהו יבנה לו תפריט.
תצא מהסרט יש מאמרים שיקרא קצת מאמץ טיפ טיפה ויסדר לעצמו תפריט

אמרתי שאני לא אגיב..אבל אני אחרוג .

20.5.07 - משקל 45.5 גובה 170 .
18.7.07 - משקל 49 גובה 171 .
27.10.07 משקל 52.5 גובה 171 .
22.12.07 - משקל 57.5 גובה 171 .

בהתחלה לא השקעתי...עכשיו כן .

**עליתי רק אחוז שומן אחד בחצי שנה , ותאמין לי..אני עדיין מאוד חטוב .

גם אני התחלתי ככה וזה עצוב.
שקלתי 58 בהתחלה ועכשיו אני בערך 67 אני מעריך
ועולה .וחטוב זה לא העניין תאמת לא כל כך אכפת לי מאחוז שומן פשוט לא יוצא לי לדחוף הרבה אוכל אני אוכל לפי התפריט של גיל . ובינתים רואה תוצאות

ילדודס די לריב.

מצטער אבא:laughing: :laughing:
חחח סתם אחי מילא מהפוסט לא יצא משהו יותר טוב חח
מה זה המשפט הזה?
כבר לא במוד"ש, בעיניים אין אש, עד מתי נוב05 ?!
חחחחח

רגע רגע...58 קילו על 180 ?

תסלח לי..אם כל הכבוד על העלייה שלך...
תאמין לי שהפרחה שהייתה אז בפורום והעירה לי על התמונה שלי הייתה בורחת מהפורום .
אז תעשה לי טובה .
התמונה שהייתי לי בחתימה באה להראות ה"לפני " ואת ה"אחרי" אני אפרסם אחרי שנה .
מובן? רק רציתי שאנשים יכירו את איך שאני נראה ובתקווה אחרי שנה יגידו וואלה הבדל ענק אחי ! .

מבין ?

שקלתי ככה מזמן והמצב ההתחלתי שלך היה לא רחוק מזה אם לא יותר גרוע
ועכשיו 67

לא אמרתי שמצבי היה יותר טוב .
רק תשים לב שצחקתה עליי , אפשר להגיד שבעיקרון היא הייתה צוחקת גם עליך ? אני ניח שכן .

אחי בוא נפסיק להגיב...

הייתם יכולים לעשות את זה בפרטי ולחסוך לפותח הפוסט צרות. שניכם לא מגיעים לי לפטמה :p:p:p:p