שחייה
 

תקישבו לא מזמן מישהו דיבר על שחיה שזה מוריד כרס עכשיו לי יש כרס קטנה שלא יורדת לי ואני אוכל נכון וכול זה
עכשיו השאלה שלי ככה:
1)איזה שחיה לעשות?(פרפר חתירה....)
2)איך בדיוק זה משפיע על הבטן כי מה שאני אישית רואה זה ידים וגב ואולי קצת חזה

אשמח לעזרה תודה

שחיה נחשבת לפעילות אירובית. גם ריצה והליכה יכולים באותה מידה להוריד כרס, ואפילו הרבה יותר טוב, במיוחד אם אתה לא יודע ממש טוב לשחות.

כדי להוריד כרס ("לשרוף שומן") אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי, זה אחד.
שתיים, אם אתה רוצה לשמור גם על מאסת שריר בדוק את הטפרית שלך או קרא מאמרים באתר.
שלוש, כן, שחייה תעזור ב"להוריד את הכרס" כמו כל סוג אימון של סיבולת לב ריאה אחר, וזה כמובן אך ורק כל עוד אתה נמצא במאזן קלורי שלילי.

+ בשחייה קשה להגיע שהיא תהיה פעילות מתמשכת לאורך זמן למי שאני מורגל לכך לכן היא פחות מומלצת כפעילות אירובית בנוסף אחרי שחייה יש תחושת רעב יותר מכול פעילות אירובית אחרת