הגעתי להחלטה - אני הולך על גיינר , תוכנית חדשה, תזונה נכונה יותר
 

היי כולם , רשמתי פה מליון פוסטים והגעתי (לדעתי ) למסקנה הנכונה :
קניתי לא ממזמן - שבועיים בערך - את החלבוןש ל צ'מפיון הקופסא השחורה הזאתי
ואל עליתי במשקלים ואני מקפיד על תזונה

עכשיו החלטתי לשמור אותה בצד
אני רוצה לקנות גיינר ,
אני מתלבט בין
PRO COMPLEX GAINER
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=1

לזה
הפרפקט 3000 של Natures BEST
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=1

עם התוכנית אימונים שיש פה באתר :
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=205&Page=1

ועם התפריט שיש פה :
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=298&Page=1

בלי יותר מדי הלתאמץ
אני מטר 86
שוקל 79.2
אחוז שומן - 12

מתאמן 4 וחצי חודשים ולאר איתי שינוי ניכר
עליתי רק קילו:\

אז .. על איזה גיינר אתם ממליצים ?
והאם כל זה שילוב טוב ?

אתה עושה טעות ענקית אחי וחבל על המאמצים ויותר מכל חבל על הכסף.
גיינר לא יעזור לך במצב שלך! אין לך תפריט כמו שצריך ואולי גם אין לך תוכנית אימונים נכונה. זה הבסיס! גיינר לא יועיל כאן.
תבנה לעצמך תפריט תזונה טוב, תוכנית אימונים טובה ואז תשלב במידת הצורך את הגיינר.
כמו כן אתה יכול לעשות גיינר home made - אבקת חלבון (ד"א צ'מפיון זה קופסא לבנה, קופסא שחורה זה אופטימום) + בננה + ש"ש = גיינר פצצתי, זול וטעים.

בהצלחה

עריכה: שמתי לב שאימצת לעצמך את התפריט, אז מה שאמרתי בקשר לתפריט אל תשים לב.

ממ ישל י אבל תוכנית
יש ליב יינתים ( לשבועיים הבאים ) את התוכניתש הבאתי פה שיש באתר , שדיברתי םע אחד מהצוות של ישראלבודי בטלפון אמר שזה אחלה של תכנית
ושהיא תעזור לי עם תזונה נכונה
ותזונה יש אני מקפיד עלייה מעכשיו

ובעוד שבועיים אני קבעתי תור עם אחד המדריכים הטובים ביותר שיש אצלנו ( בהולמס פללייס חיפה )
התור היחידי שייתפנה אצלו זה רק לעוד שבועיים =\
אז ביינתים אניא שמתמש בזאתי,
אז לא לקנוצת גיינר? ואין לי אפשרות להכין Home Made Gainer \=

למה אתה לא יכול להכין בבית?

אורי לא לכולם זה נוח וטעים, אני פעם ניסיתי להכין גיינרים עם שיבולת שועל ופירות זה לא מתקרב לטעם ולנוחות שגיינר מספק לך.

אז מה אתם ממליציםפ?::\
להמשיך עם האבקת חלבון ועם התכנית החדשה ועםה תזונה שאניאקפיד עלייה כל יום?
או תזונה שאני מקפיד עלייה כל יום + אימונים חדשים + גיינר ?:\
ואחרי שהגיינר ייסתים
אני אחזור לאבקת חלבון שיש לי עכשיו

תזונה ותוכנית אימונים זה בראש ובראשונה.
במידה ואתה זקוק לעוד קלוריות והתפריט לא מספק לך את הקלוריות יש לך 3 אופציות:
א. להוסיף אוכל מוצק.
ב. להוסיף גיינר home made
ג. לקנות גיינר

טוב שאני ידוע את זה עכשיו , שתכנית זה גם דבר חשוב
למה תמיד הייתי עושה משהו מיזה, ומשהו מיזה
תודv:)
אז להזמין אתה אומר או לא?
עם התפריט ותכנית שיש לי עכשיו

??:l(

אני במקומך לא הייתי מזמין.

אוקיי
תודה:)