ישראלבודי - עשיתי דדליפט ועכשיו שרירי הגב תפוסים לי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עשיתי דדליפט ועכשיו שרירי הגב תפוסים לי (https://israelbody.com/showthread.php?t=26073)

itaiprz1

22-12-07 10:33

עשיתי דדליפט ועכשיו שרירי הגב תפוסים לי

ביום שני עשיתי דדליפט והעלתי משקל מ10 כל צד ל20

ופיתאום השרירים של הגב כזה מתחת לטרפזים בעמוד השידרה
כואבים לי עד עכשיו מה זה יכול להיות יכול להיות <

trx--->sus

22-12-07 10:34

כל עוד זה כאבים בשרירים ולא כאבים בעמוד השדרה אז אל תילחץ

itaiprz1

22-12-07 11:01

יס סיכוי זה אימון יתר
כאילו לכל מקרה כדאי לי לא לעבוד על הגב עד שיעבור לי

tomerA

22-12-07 11:28

זה דומס אחי

arbel2

22-12-07 11:30

זה נקרא DOMS
Delayd Onset Muscle Sorness ,תתרגל לזה מאימונים ,זה החבר הכי טוב שלך :)

המממ ,עשית דד ליפט ונתפס לך שריר בגב ?זה לא משהו מיוחד ,אל תתרגש ,אם הכאב יפסיק להרגיש כאילו הוא נקודתי לשריר פנה לרופא ,אם הוא שרירי נטו ?מברוק ,היה לך אימון טוב :) ישר כוח

assito

22-12-07 11:40

למה אתה עולה ב-20 קילו מאימון לאימון?? תעלה כל אימון בקצת, לדוגמא אימון אחד 2.5 קילו, ואימון אחד 5 קילו (בסה"כ, לא מכל צד).

itaiprz1

22-12-07 12:55

עליתי כי זה היה קל לי

ומה אתם מציעים לי לעשות מחר יש לי אימון של הגב לדלג עליו לעשות חזה או לא להיתאמן ביכלל
עד שיעבור

Tamir H

22-12-07 12:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

תראה איך תרגיש מחר

assito

22-12-07 19:08

אז מה עם זה קל לך? אתה תשתפר יותר אם לא תתקע.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:28.