ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Tbar (https://israelbody.com/showthread.php?t=26056)

ethan_shcolnik

21-12-07 21:56

Tbar

שלום,

בתוכנית החדשה שלי יש לי Tbar. הבעיה היא שאין לנו במכון וממילא אין שם מספיק מרחב לבצע אותו באילתור ע"י מוט ומשקולות

רציתי לשאול אם מישהו פה יודע אם יש תרגילים או מכשירים שיכולים להחליף את הtbar

בתודה

איתן

ran_z

21-12-07 22:00

שלום,
בנט-אובר-רו יהיה תחליף ראוי.

ethan_shcolnik

21-12-07 23:05

תודה רבה

Avi	22-12-07 00:37

באחיזה צרה או רחבה. באחיזה רחבה כל תרגיל של הדלתא האחורית יכול להוות תחליף, ולאחיזה צרה פולי עליון או מתח.

arbel2

22-12-07 00:41

אתה יכול לאלתר T Bar בצורה חופשית ...אבל אני ממליץ שתתחיל בחתירה בהטיית גב.

trx--->sus

22-12-07 10:35

אני מאלתר טי באר חופשי זה אחלה תרגיל
בנט אובר/מסור יהיה תחליף טוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:29.