|
כמה קלוריות אני צריך?
בן 16 מתאמן כמעט 5 חודשים
גובה 1.64 משקל 62+- מטרה: מסה כמה קלוריות אני אמור לאכול ביום? אני רוצה לקנות את האבקה Mass אמרו לי לאכול 3 פעמים ביום.. ואיזה אבקה אתם הכי ממליצים לי?? בוקר אחרי אימון לפני שינה אבל זה יוצא 150 גרם חלבונים [מעולה] ו3750 קלוריות רק האבקה לא כולל האוכל !! ואני בכלל צריך לאכול 2800 אני חושב לא?? זה בעיה לא?? זה אומר שאני יאכל מעל 4100 קלוריות ביום ככה! ואני לא גדול בכלל... מה לעשות? בבקשה תענו לי על מה שמודגש..! |
גם אני מודאג מכמות הקלוריות שיש בsermass. יוצא לי המון המון קלוריות ליום, לא כולל ארוחות שגרתיות. זה הגיוני בכלל?
|
לא יודע... באמת יותר מידי...
שמיהו יעזור :s |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ