ישראלבודי - חלבון מלא/לא מלא

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבון מלא/לא מלא (https://israelbody.com/showthread.php?t=25885)

idof111

18-12-07 16:57

חלבון מלא/לא מלא

האם זה משנה(לצורך בניית השריר) אם מקור החלבון הוא חלבון מלא או לא מלא?
כלומר האם 30 גרם חלבון לא מלא שווים בערכם ל30 גרם חלבון מלא?

itaiprz1

18-12-07 21:59

אני עדין לא הבנתי מזה חלבון מלא וחלבון לא מלא

מה ההבדל מה זה כל אחד?

tom5	18-12-07 22:21

א. לא הם לא שווים בערכים
ב. חלבון מלאה מכיל את כול חומצות האמינו ומן הסתם שחלבון לא מלא אינו מכיל את חומצות
האמינו. ניתן להשלים חלבון לא מלא למלא קטניות+דגנים למשל אורז ושועית.
כמה אני שמח שסימתי ביולוגיה:sbb4:

idof111

18-12-07 23:59

מה סתומרת לא מכיל חומצות אמינו?! הרי חלבון בנוי מחומצות אמינו...oO
יש כל מיני קטניות עם יחסית הרבה חלבון(20+) כרגע אני לא זוכר ת'שמות אבל יש, האם זה נחשב מקור טוב לחלבון?
החלבון שמגיע ממקורות חלבון לא מלאים, לא עוזר בכלל בבנית שריר/עוזר פחות?

פינגווין

19-12-07 00:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idof111

כמו שאבנתי, חלבון לא מלא לא מכיל את כל חומצות האמינו, לאומת מלא שמכיל כמעט את כולן
אבל כמו שגם אבנתי הגוף מייצר את שאר החומצות שחסרות כך שחלבון לא מלא גם נחשב בספירה
אם טעיתי תקנו..

Danzig

19-12-07 01:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

לא ממש, כן חלבון לא מלא לא מכיל את כולם, מלא כן מכיל את כולם, הגוף לא מייצר אלא זה פשוט מתקזז עם הצריכה של הלא מלא, במקור אחד יש למשל Xyz בשני Abc, ואז בעצם נוצר מצב שאכלת חלבון מלא.

פינגווין

19-12-07 01:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

אה סבבה אחי , תודה על התיקון

Sugarzaza

19-12-07 07:49

זה לא עקרוני

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:14.