מכונה או משקולות?
 

פרפר חזה במכשיר זה בדיוק כמו פרפר חזה עם משקולות? האם אני יכול לעשות פעם מכשיר, פעם משקולות בשביל הגיוון או לפי נוחיות, או שמומלץ לדבוק באחד מן השניים?

מה לגבי לחיצת חזה בשכיבה? בחדר כושר שלי יש מכונה בשביל זה וכמובן יש גם את המוט. האם האחד עדיף על האחר או שזה אותו הדבר?

מיבחנתי תמיד עבודה חופשית תיהיה עדיפה על מכונה,
בעבודה חופשית אתה שולט בטווח התנועה ולא מכונה מכתיבה לך,
בעבודה חופשית אתה לומד לאזן את הגוף ושיבוי משקל ולא מכונה שפותרת לך הכל,
אבל תשמע לא פוסחים גם על עבודה במכונות, שום בודיבילדר שמכבד את עצמו לו יוותר על עבודה במכונה, אפשר לבנות תוכנית עם חלוקה מאוזנת ואפקטיבית בין העבודה החופשית למכונות.

כמעט כל תרגיל במשקולות עדיף על תרגילים במכונות ,
חוץ מפרפר (בגלל זה אמרתי כמעט) פרפר עם משקולות זה דיי דפוק ואי אפשר לאמן איתו שום דבר טוב המכונה דווקא עובדת יפה

אבל תעשה לעצמיך טובה ותעשה מקבילים ולחיצות חזה בשיפוע

תיראו בתוכנית שלי יש גם מכונות וגם משקולות חופשיים, אני לא אומר שאני יעשה רק מכונות או רק משקולות. שאלתי לגבי התרגילים הספציפיים שציינתי, והאם אני יכול לגוון, פעם מכונה פעם משקולות. בכל מקרה אני חושב שקבילתי ת'תשובה שלי, תודה