שאלה לגבי זיכרון שריר אבל בקשר של לב ריאה
 

סליחה אם זה לא בפורום המתאים אבל השאלה די חשובה לי.
לפני כ 3 ומשהו חודש בערך הייתי מתאמן במשך כשנה + אירובי בעצימות מאוד גבוהה
הייתי רץ 5 קילומטר 3 פעמים בשבוע קבוע
הייתי על 7:10 2000 בערך עכשי והתחלתי ללמוד פסיכומטרי ונוכח בעיות של זמן לא יצא לי ללכת ואפשר להגיד שלא התאמנתי בכלל.
היום חזרתי לרוץ
רצתי איזה 4 וחצי קילומטר עם איזה 4 הפסקות של הליכה לא יכולתי הרגשתי הרגשה שבחיים לא הרגשתי שרצתי.
עכשיו משהו יכול להראות לי שהעתיד אולי ורוד יותר
כמו שיש זכרון שריר בפעילות אנאירובית יש חיה כזו גם בסבולת לב ריאה
כי היום היה לי אימון זוועתי.

תודה מראש

עקרונית הלב במילא לא קטן, אלא במקרים חריגים (ככל הידוע לי). הריאות אין סיבה שיזוקו בחודשים בודדים .. אז לא יודע מה הסיבה להדרדרות הפתאומית הזו..

חשוב לציין שלא התאמנתי איזה 3 ומשהו חודש רצוף בגלל הפסיכומטרי

גם שלושה חודשים לא מספיקים לדעתי בשביל ירידה קריטית כזו (מ5 קילומטר 3 פעמים לשבוע לכדי זה שאתה לא מסיים 4 ק"מ). עלית/ירדת במשקל אולי ?

תאמת שלא השתדלתי לשמור על תזונה מאוזנת אני עדיין אותם 74 קילו יכול להיות טיפה שומן עלה וירד שריר אבל עדיין זה בעקרון

יכול להיות שזה בגלל שזה הפעם הראשונה ואני קצת שחוק
נבדוק את זה יום רביעי

אז לא אמור להיות הבדל כ"כ גדול לדעתי .. תוך כמה אימונים אתה תחזור למוטב, בהצלחה ! :)

תודה גבר, אם למשיהו יש חוות דעת יותר מהימנה אז בכיף רק יעזור

אני בספק גם אני כשהפסקתי עם האירובי ירדה לי הסיבולת
ואין שום זכרון או משהו כזה לפי מה שאני רואה.. צריך לבנות שוב את הסיבולת בהדרגה

בדרך כלל זה אמור לחזור אחרי כמה אימונים