|
תמונות פרונט
סיימתי חיטוב בצורה מצויינת והתחלתי והפסקתי מאסה און ואוף כי הרגשתי שעליתי מהר מדי.
עכשיו אני 4 שבועות במאסה כמו שצריך. כשאני אוכל קצת מעבר לתפריט זה תמיד דברים בריאים כמו תפוחים או אקסטרה אורז וכה אך אני יודע שלא רק עליתי בשומן? מה לדעתכם האחוז שומן שלי בערך? (תיהיו רחמניים) תמונות בסיום חיטוב http://www.siz.co.il/img/m5yitykdzznw.jpg תמונה כיום אחרי חודש מאסה <http://www.siz.co.il/img/4ym2jwhtnmyd.jpg |
אתה צריך לעשות בדיקה של אחוזי שומן כאינדיקציה לעלייה ככה סתם אין לך על מה להסתמך ממש, כל הכבוד על החיטוב אחלה חיטובון עברת.
|
אחלה חיטוב עשית,היום אתה עומד על 18-19% שומן.
|
ציטוט:
|
עשיית עלייה מלוכלכת שחבל על הזמן.
|
ציטוט:
|
עליה מלוכלכת מאוד עליתה לפחות 5 קילו בסך הכל בחודש!!
צריך למתן את הקצב לאכול נקי בלי יותר מידי ג'אנק פוד! |
זהו שלא אכלתי אפילו סופגנייה בחנוכה
יש טעם לחטב או שלהמשיך ולחטב בסוף? אם אני יחטב עשכיו ויאבד את המאסה הזו, באסה רצח אני יעשה את זה אפילו יתר נקי מפה. אני רוצה לנצל את החורף (גם כן חורף השמש הורגת אותי) |
לא נראה לי אתה על 18-19, אתה בכוון של 16 יותר, בכל אופן לדעתי תחטב ותכין תפריט איכותי אחרי.
|
17% שומן .
|
בסדר קחו בחשבון שהוא גם צבר בחודש האחרון כמות לא מבוטלת של נוזלים..
|
עשית באמת אחלה חיטוב אבל נראה שהעלית מסה ממש מהר
|
ניראה שעלית בהרבה שומן בכל אופן תשאר במסה עד חודש 3 בערך אבל תשתדל לעלות כמה שיותר נקי בהצלחה בלי שומן מיותר. בהצלחה אחי
|
אוקי אני אמשיך עוד חודשיים בתקווה שאני יעלה בצורה נחמדה שיהיה שווה חיטוב
אני אמשיך כמה שיותר נקי - למרות שגם עכשיו אני מחשיב את עצמי בנקי (התמונות אומנם אומרות אחרת) |
ציטוט:
|
ציטוט:
עשיתי מאסה און ואוף כי מייד עליתי במשקל (2-3 קילו) אחרי כמה ימי חיטוב חזרתי למשקל ומראה נורמלי. ועכשיו אחרי שבועיים שוב הרגשתי שעליתי אבל החלטתי לא להפסיק. אך מונעים הצטברות נוזלים? |
כל אחד פה מזיין ת'שכל ואומר: "x אחוז שומן", כאילו שהוא איזה קליפר אנושי.
א'- זו תמונה. ב' - לא רואים לך את הגב והרגליים בתמונה ככה שאי אפשר ממש לראות איך האיזורים האלו מבחינת גנטיקה (תאי שומן באותם איזורים). |
ציטוט:
http://www.siz.co.il/up/rmdudmy4jmjj.bmp הגב השמאלי הוא העדכני |
למה מלוכלך כלכך מה נסגר איתך
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ