יש לי בעיה, אני לא יכול לאכות עד 6
 

אני אוכל ארוחת בוקר ואז אני לא אוכל כוך הבצפר ואחרי הבצפר אני הולך לחדר כושר אז אני לא הולך בבצפר ולא לפני החדר כושר...
כי אני לוקח רטלין וזה מדכע תאבון... מה אני יעשה??
שמעתי על העוגיות חלבון..
הינה המצרכים מהאתר פה
מצרכים:

* 6 חלבוני ביצה.
* 1 חלמון ביצה.
* 200 גרם שיבולת שועל להכנה מהירה (בשביל הפחמימות המורכבות).
* 3 כפות הגשה אבקת חלבון (עדיף קזאין או חלבון אחר בשיחרור איטי).
* 150 מ"ל מיץ תפוזים (בשביל הטעם והויטמין C).
* 2 בננות בינוניות קלופות וחתוכות (מוסיף טעם ומתיקות).
* 2 כפות ממתיק מלאכותי (לא חובה).

ואין לי אבקת חלבון.. מה לעשות במקום??
יש משהו אחר??

אבקת חלבון של 2.3 קילו כמה זמן מחזיק?

ואי ואי זה לא טוב שאתה לא אוכל כל הבית ספר זה גרוע
אסור לעשות הפסקה של יותר מ3 וחצי שעות מארוחה לארוחה!

תלוי כמה אתה משתמש בה.
אם אתה לא רעב תאכל דברים קטנים כמו יוגרט ,קוטג ,אגוזים,שקדים,פירות יבשים בכמיות קטנות יש הרבה קלוריות

למה?

גיל גרנות רשם במדריך להעליה במסה

זה חרטה

בונאאא יחתיכת מעתיקן תוריד עכשיייו את החתימה !

מה חרטה בזה בידיוק

מה חרטה זה נכון מאוד..
לא רק גיל גרנות רשם את זה ..
זאת עובדה בכל מיני מדריכים ראיתי.

לא ידעתי שזה שלך... סליחה אני יוריד...


ועדין לא עניתם לי...
מה אני עושה אם אני לא רעב? מה אני יכול להביא? חשבתי לקנות חלבון מי גבינה [איך שלא קוראים לזה]
ולהכין את העוגיות האלה...

אבל אתם לא עונים לי כמה זמן אמור להחזיק חלבון מי גבינה בשקל 2.3 קילו?
ומה אני יכול להביא לבצפר... לפעמים אני קונה בקיוסק איזה בורקס... בערך ש-2 ככה...
אבל בורקס זה לא כזה טוב.. לא??

אז מה אני יביא? [[[בבקשה תענו על כול השאול במרקום שאני ישאל מלא פעמים]]]

בורקס זה לא טוב יש בזה מלא מרגרינה

דבר ראשון אם תעשה חשבון יצא לך יותר זול לקנות את החבילה הגדולה שאני לא זוכר כמה חטיפי חלבון יש בה אבל יש הרבה זה יוצא לך פחות כסף מכל המצרכים האלו... וזה גם כמו מין פסק זמן כזה או טעמי זה טעים מאוד יש בזה הרבה חלבון לעומת זאת אני הייתי קונה אבקת חלבון מהסיבה היחידה היא יכולה לשרת אותך יותר טוב לקחת לאחר אימון ישר אם אתה לא רעב ולא בא לך חטיף חלבון או פשוט בבצפר ללכת להשים מים את האבקה לערבב לשתות וזהו לא חייב לאכול ארוחה...

אני שונא אותך.

זה חרטה.
מאוד אפילו.

אבל תזהר לעבור את ה3 וחצי שעות אולי באמת פתאום למחרת תהיה שחיף 20 קילו כל השריר יתפרק כי לא אכלת יוגורט-ביו.

[quote=barakk001]לא ידעתי שזה שלך... סליחה אני יוריד...

תודה ...

חרטה חרטה אבל אל תשכחו שכל ילד חדש שבא לאתר אתם מביאים לו תמדריך עם החרטא הזאתי

מה איפשר לשים את זה במים?

למה חרטה?
נשמע הגיוני שאם תעמיס יותר מדי אוכל בבת אחת חלק ילך לשומן
ואם לא תאכל לפרק זמן ארוך הגוף יצטרך להשתמש במשהו אחר במקום פחמימות ובגלל שאין שום תרומה לגוף מזה שיש לך שרירים אז הוא יפרק אותם

בטח, הגיוני מאוד.

מיתוס.

זה לא משנה אם תאכל X קלוריות מחולקות לכל שלוש שעות, או אם תאכל אותם בארוחה אחת.