יש לי נודים בלי סוף ביגלל מה זה
 

שמעו אני אוכל ת2900 קלוריות כל יום ועכשיו שאני בבית ספר כל פעם יש לי נודים .
יש איזה מאכל מיוחד שעושה אותם או איזה משהוא שמפחית אותם

הנה התפריט שלי

מנות כמות מאכל גרם/יחידות פחמימות חלבונים שומנים קלוריות
ארוחה מספר 1
--------------
1 1 קורנפלקס 40 34 3 0 148
1 1 גרנולה 20 10.08 1.89 2.08 66.6
1 1 חלב 1 % 240 11 7 2 90
סה'כ בארוחה: 55.08 11.89 4.08 304.6
__________________________________________________ ______________________________________
ארוחה מספר 2
--------------
1 1 לחם לבן 2 פרוסות 50 16 3 0 76
1 1 קוטג 3 % 62 .93 6.2 1.86 45.26
1 1 לחם לבן 2 פרוסות 50 16 3 0 76
1 1 קוטג 3 % 62 .93 6.2 1.86 45.26
סה'כ בארוחה: 33.86 18.4 3.72 242.52
__________________________________________________ ______________________________________
ארוחה מספר 3
--------------
1 1 אורז מלא לאחר בישול 240 56.42 5.56 1.99 265.83
1 1 בשר עוף מבושל 150 0 40 10 250
סה'כ בארוחה: 56.42 45.56 11.99 515.83
__________________________________________________ ______________________________________
ארוחה מספר 4
--------------
1 1 אבקת חלבון 30 2 22 0 96
1 1 חלב 1 % 240 11 7 2 90
1 1 בננה גדולה 1 24.6 1.2 .6 108.6
סה'כ בארוחה: 37.6 30.2 2.6 294.6
__________________________________________________ ______________________________________
ארוחה מספר 5
--------------
1 1 ביצה 1 .7 7 6 84.8
1 1 גבינה צהובה 9 % 1 .1 8.4 2.5 56.5
1 1 טחינה 100 15 12 41 477
1 1 לחמניה מקמח מלא .6 27.3 4.98 3.18 157.74
סה'כ בארוחה: 43.1 32.38 52.68 776.04
__________________________________________________ ______________________________________
ארוחה מספר 6
--------------
1 1 יוגורט 0 % 1.5 9.9 10.2 .22 82.38
סה'כ בארוחה: 9.9 10.2 .22 82.38
__________________________________________________ ______________________________________
ארוחה מספר 7
--------------
1 1 קורנפלקס 40 34 3 0 148
1 1 פייבר 1 30 9.9 2.79 .78 57.78
1 1 חלב 1 % 240 11 7 2 90
1 1 שיבולת שועל קווקר 45 30 6 0 144
סה'כ בארוחה: 84.9 18.79 2.78 439.78
__________________________________________________ ______________________________________
סה'כ בתפריט: 377.28 172.98 80.06 2921.58
51.65% 23.68% 24.66%

מוצרי חלב יכולים לגרום לגזים, ויש לך די הרבה בתפריט

מניסיון אישי, שילוב של הרבה בננות/מוצרי חלב/סיבים בתפריט יכול להביא לאסונות גרעיניים..

יש רח לפחות? אם אין אז תאכל ביצים :boxing:

אחי זה מהמוצרי חלב.....תוריד במינון חביבי
אני הייתי דופק נוד כל דקה אחי הפסקתי עם הכמות של הקוטג ומגוון ובאוכל וואלה ברוך השם הכל בסדר :) בלי עין רעה

די הרבה מוצרי חלב וגם לקורנפלקס יש תפקיד חשוב בבעיה שלך.

רגישות ללקטוז נפוצה מאוד

מקורנפלקד יהיה לי קצת קשה להיפרד אבל מקוט'ג אפשרי
מה אתם מציעים לי לקחת בימקום הקוט'ג אל תישקכו שאני בבית ספר בזמן הזה ?
וריח יש בשפע
אני יוריד גם תגבינה צהובה.

קח פסטרמה לבית ספר במקום קוטג..

חחחחחחחחחחחחחחחחחח עזוב אותך בחיים לא תגיע לריח של הנודים שלי....אם אני נוסע אצל מישהו באוטו אני מפליץ כמה פעמים :):):):) זה נשאר הריח לא יוצא חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ענקק:laughing:

זה טוב אבל יש לזה ריח מסריח ואז כל הכיתה ריח של מסריח


חחחחחחחח דיברתי לhasman1 לא לזה שמעלי

יא מצחיק מה אתה לא מתפדח להפליץ ככה בכיתה?
אני הייתי מת חחחחחח
יש מצב אתה רגיש לחלב \ הרבה סיבים

מי מתפדח? ואללה רק נודים עם רעש אני דופק בכיתה :book:

עזוב תכיתה אני מיסכן אם אני מפליץ שאני מול המחשב אני יוצא לסיבוב בבית כדי שהריח יעלם.
ומזה יותר מידי סיבים אתה מדבר על סיבים תזונתיים אם כן אני יכול ליגמור עם הפייבר